Wiek : 29
Waga : 105
Wzrost : 188
Obwód klatki : 110
Obwód ramienia : 41
Obwód talii : 106
Obwód uda : 66
Obwód łydki : 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca umysłowa
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + areoby po siłowym
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale ograniczyłem je
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : wyśmienity :)
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : WPC i WPI, kreatyna
Zapotrzebowanie według kalkulatora sfd- 3890kcal BMR 2255kcal według mnie strasznie duże zapotrzebowanie. Trening siłowy 3x tyg do tego staram się dołączyć jakieś areoby typu rower albo hill na bieżni