Redukcja 3 dania

Witam dziś zjadłem :

10godz: (zrana nie mogę jesć ;./ jem na prymus)
-2 kromki z rybą wędzoną
-dwa białka kurze (surowe)

14godz:
- 600 gram potrawki z kurczaka (cebula pomidor pieczarki kurczak)
Banan

18/19godz:
nie wiem jak apetyt mi dopisze ale planuje zjeść 200g twarogu chudego ze
- dwie kromki chleba
-2 jajka kurze surowe


Warze 110kg 190cm


Jak myślicie starczy tyle czy za dużo albo zbyt malo?

Dlaczego masz zamiar jeść surowe jaja? W jakim celu !?

A to złe źrudło białka? :P
Źle się wyraziłem jem białko żółtko idzie dla psa :D


Zmieniony przez - wiencon3 w dniu 2016-01-12 17:21:56

Z tego co wiem surowe białko jaj nie jest dobrym źródłem białka...

To może niech ktoś mądrzejszy się wypowie??
Mówisz surowe? A np jajecznica będzie dobra?

Z tego co mi wiadomo to najlepsze będą jaja gotowane :P

Wstaw przykładowy jadłospis według:

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Surowe białko jaj jak lubisz możesz uwzględnić w diecie, tylko wcześniej potrzymaj jaja kilka sekund we wrzątku celem zabicia bakterii...