SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

21 lat, prośba o krytyczne ocenianie.

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3012

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 388 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11037
Witam, mam 21 lat trenuje od ok 4 lat. Mam ambicje wystartować na zawodach kulturystycznych i prosiłbym o krytyczne ocenienie sylwetki oraz pomoc na czym się skupić żeby uzyskać kompletną sylwetkę. Dzięki i pozdrawiam :)

Wiek 21
Waga 82
Wzrost 175
Staż treningowy 4 lata
Obwód ramienia ok 41
Obwód klatki ok 115
Obwód Pasa ok 86
Wyciskanie leżąc 90 x4
MC 140 x6
Przysiad 110 x6
Zdjęcia robione dzień po treningu barków i bicepsów oraz 2h po treningu nóg










1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 194 Napisanych postów 1533 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16833
Plecy jesli chodzi o szerokośc ok powinienes skupić się na brzuchu i dopracowac klate. Brzuch trezba ćwiczyć a nie wciągać,nogi w miarę choc jezeli chcesz wystartowac w zawodach to nie ukrywam ze dużo potu musisz wylać na przewalaniu cięzarów! Powodzenia
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
proszę dołożyć jeszcze jedno zdjęcie wg regulaminu
klata , łydki do poprawy bf wiadoma sprawa
2

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przemiana do oceny. 2 lata

Następny temat

6 miesięcy redukcji !

WHEY premium