Co robić gdy nie można trenować siłowo

Witam,

Czy właściwe odżywianie na masę i trening pływania są w stanie dać konkretne efekty u ektomorfika (179 wzrostu, waga 71)? Trening na siłowni nie wchodzi w grę ze względu na problemy z oczami. Jeśli nie, to czy istnieje jakakolwiek alternatywa w tego typu sytuacji?

Tyjemy od kalorii wiec da sie przytyc bez treningów na siłowni.

Co to za problemy z oczami?

Adziku:

Prawdopodobnie odwarstwianie siatkówki.

"Tycie" a "nabieranie mięśni" to dwa różne zjawiska, a bez bodźca jakim jest wysiłek fizyczny nawet przy plusie kalorycznym nie zwiększy się masy mięśniowej.

roxeane:
skonsultuj to jeszcze raz z lekarzem sportowym/okulistą i spróbuj pójść na siłownię i wykonywać ćwiczenia lokalne, a nie globalne (czyli takie, w których używa się góra 20-30% mięśni), które nie spowodują ogromnego wzrostu ciśnienia w oku. Postaw na ćwiczenia izolowane i używaj maszyn. Nie rób ćwiczeń do oporu, średnie obciążenia, wszystkie z zapasem kilku powtórzeń.

Nie znam sie na oczach.