2 tyg minimum przerwy pomocy kontuzja

Cześć , miałem wstrzasnienie oka przez uderzenie piłka, i nie moge przez minimum 2 tyg cwiczyc, podnoscic ciezarów, trenować, nic , Obecnie mialem sezon przygotowawczy ( koszykówka) staż na siłowni z 5 lat , zaczałem niedawno kreatyne , ogolnie pilnuje diety , zero słodyczy odpowiednia ilosc kalori i wartośći odzywczych . Moje pytanie jest takie , co robić by były jak najmniejsze spadki po takiej przerwie ? Czy przestać brać kreatyne? Czy zakupić antykatabolik czyli np FA Nutrition Xtreme BCAA 2000 albo HMB z olimpu ? Czy ktoś miał taka kontuzje? pozdrawiam dziekuje za odp.

Pilnuj diety, zdrowiej i dopiero wracaj do ćwiczeń, trzymaj się zaleceń lekarza, 2 tygodnie to nie jest jakaś ogromna przerwa znowu więc nie ma co panikować, nic innego się nie da doradzić.

2 tyg to jest minimum , nawet spinać łap nie moge , to jest w tym najgorsze nawet pomachalbym sobie sama reka tu nic ..

Istnieje coś takiego jak pamięć mięśniowa więc spadki o ile będą to pewnie szybko nadrobisz i wrócisz do formy, na razie trzymaj się zaleceń lekarza i pilnuj diety skoro nie możesz nic robić.

a co z kreatyna zmniejszyc do 5 g i brać? czy odpuscic?

Ja bym odpuścił.