Potrzebna pilna porada

Witam,
Opisze wam w skrócie : mam 182cm 70kg waga , chce przybrać na masie
Kupiłem właśnie :
*** Fitmax Mass Active 2kg Gainer
Stosowanie zalecane :
Jedna miarka 50gr od 1 do 3 porcji na dzień
*** Activlab Glutamine 128tab
Stosowanie zalecane:
Dni treningowe : 2x 4 tab
Dni nie treningowe : 4 tab
*** Ostrovit Creatine 300gr
Stosowanie zalecane :
Dni treningowe : 1 miarka 5 gram na czczo, 1 po treningu
Dni nie treningowe : 1 porcja na czczo, 1 przed snem

Moje wątpliwości są takie iż czy moge stosować wszystkie wymienione suplementy czy jakoś trzeba to podzielić ??
Po jakim czasie będzie widać jakieś efekty ? Jak wpłynie na mnie taka nagła zmiana przyjomowania tych suplementów oraz czy zmieni sie moje samopoczucie ??
Proszę napisać mi ze szczegółami jak należy się z tym obchodzić ponieważ jestem całkiem zielony w tym temacie
Oczekuje na odpowiedzi , DZIĘKUJE POZDRAWIAM :)

jak nie masz diety to branie supli mija się z celem, gainera bierzesz wg braków w diecie, jak ich nie znasz to nie ma co uzupełniać, kreatyna też zbędna przy domowych treningach.

w/w produky nie wpływają na samopoczucie.

Na pewno brak ilości kalori odpowiedniej oraz zbyt mało białka .