Różnica między kalisteniką a siłownią.

Witam :D
Czy ćwicząc kalistenicznie można robić masę, redukcję, rzeźbę ?
ciężar się nie zmienia więc pozostaje dieta.
Jak zrobić rzeźbę w tego typu ćwiczeniach ?

Kalistenika czyli ćwiczenia z masą ciała są doskonałym pomysłem dla osób, które chcą być aktywne fizycznie i poprawić swoją formę sportową. Lubię ćwiczenia kalisteniczne, ale uważam, że ma swoje ograniczenia.

Ćwiczenia z masą ciała mogą być skuteczne, ale w budowaniu masy ciała mają ograniczone działanie. Aby budować masę musimy progresować z ciężarem lub w jakikolwiek inny sposób, który utrudni wykonanie ćwiczenia. W ćwiczeniach z masą ciała można dołożyć powtórzeń, zwolnić tempo, pobawić się pauzami ale co później?

Tutaj jest miejsce na trening siłowy, który nie dość, że dostarcza nam bardzo szeroki asortyment ćwiczeń to daje nieograniczone możliwości z progresją ciężarową, która pozwoli nam budować masę mięśniową przy odpowiedniej diecie.

Kalistenika jest świetnym wstępem do późniejszego treningu siłowego i do utrzymania ogólnej sprawności naszego ciała, a także może być później uzupełnieniem treningu siłowego i można czerpać z każdej formy aktywności bo każdy z nich ma swoje zalety, które warto wykorzystywać.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-10-25 20:11:56

Większość zależy od diety tylko i wyłącznie i ewentualnego dodawania aerobów/interwałów