Mój plan na klatkę to:
1.Wyciskanie na płaskiej 3x8powtórzeń
2.Wyciskanie na ławce skośnej w górę 3x8powt.
3.Rozpiętki hantlami na płaskiej 3x8powt
4.Wyciskanie hantli na płaskiej 3x8powt
Dodam że są to ciężary stałe.
Myślałem o zmianie planu. Może ilość powtórzeń lub seri, ćwiczeń może coś zmienić. I to właśnie pytanie jak zmienić plan żeby coś trochę ruszyć.
Pozdrawiam :)
Zmieniony przez - michalklos w dniu 2015-02-15 20:19:00