Szacuny
2
Napisanych postów
381
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2939
Witam. Kilka pytanie odnośnie ćwiczeń.
Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc z suplinacją - jedna reka czy obie na raz? Jak jest lepiej? Bo widze, ze wszyscy na youtubie ktorzy robia osobno rece to licza kazdy ruch wiec to czesto wychodzi 15+. A jesli ktos robi 8 powtorzen obie rece ne raz to jest trudniej niz 16 powtorzen rece osobno czy latwiej? Bo jednak jak osobno robimy to jedna reka troche odpoczywa. Jak to jest? I jaki stosujecie ciężar mi powiedzcie, bo ja dzisiaj wzielem jakas hantle i nie wiem czy to duzo, malo czy co, bo dosc trudno sie robilo. Cwicze juz dobre lata.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Rób na zmianę. Najwygodniejsza forma i najsilniejsza ciężarowo.
Co do ciężaru - to kwestia wybitnie indywidualna. Personalnie czasem używałem 25kg sztangielek i robiłem ćwiczenie bardziej siłowo. Innym razem zaś starczało 10kg.
Dasz radę ? To jedziesz !
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
2
Napisanych postów
381
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2939
Ty 25 kg ale widze, że jesteś ekspertem, więc pewnie długo ćwiczysz. A inni ile używacie? Osobno lub razem? I na jedno mi nie odpowiedziliscie. 8 razem jest trudniej niz 16 osobno czy jak? dzieki za odp.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Tak- jest ciężej, co już sam zauważyleś. Po co więc to pytanie ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
gregory13
Krzysztof Piekarz
ronie220
