SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta i pierwsze kroki

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 833

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

15lat

Waga

55kg

Wzrost

172cm

Staż treningowy

Nie trenowałem do tej pory

Obwód pasa

70

Obwód klatki piersiowej

75

Obwód uda

47

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Piłka nożna 2/3 razy w tygodniu, rolki codziennie wieczorem po 2h

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

?

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

brak

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

Dosyć duże

Cel/problem/opis

Chciałbym trochę nabrać masy i wyrobić sobie mięśnie. Brak dostępu do siłowni. Mogę wykonywać ćwiczenia domowe (mam do dyspozycji hantel 3kg).
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3
Chciałbym przbrać na wadze gdyż jestem chudy mozna zobaczyc u mnie kazda kosc. Jestem nowy i licze na wasza pomoc z góry dzięki ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy siłownia

Następny temat

Alkohol a dzień treningu

WHEY premium