Trening

Witaj czesc i czolem .
Chcialbym przedstawic wam plan i dowiedziec sie czy jest ok .
Dodajac zaczynam cwiczyc street workout powoli . (od 1 dnia wakacji ) :
Poniedzialek , sroda , czwartek . :
Podciaganie waskim nachwytem i szerokim
Podciaganie waskim podchwytem
Dipsy na poreczach
Wnosy nog
Daimond push up
Wspiecia na palcach
Pompki nornalne
Wtorek , czwartek , sobota :
Przysiady + wykroki
Brzuszki rozne rodzaje
Pompki tylem
Pompki szerokie
+ ucze sie stac na rekach
Ile stosowac ten trening ?
( w tym roku 16 lat
170 cm waga 60 kg
I jestem ekto ale troche szeroki )

Zmieniony przez - Fascykul w dniu 2014-07-17 15:25:04

Zmieniony przez - Fascykul w dniu 2014-07-17 15:26:07

Zmieniony przez - Fascykul w dniu 2014-07-17 15:41:27