Nie dokońca polknieta tabletka

TomQ-MAG musze wlasnie sprawdzic, a jak to bendzie to wina miesni to co mam zrobic szukac jakis cwiczen czy co ?

Ćwiczenia rozciągające, ew jakiś masaż u dobrego Fizjo co rozkurczy mięsnie. Ja sam miałem problem z plecami,, za masaż dałem 60zł, choć bardziej to było wyginanie i skręcanie niż sam masaż, ale ból jak ręką odjął. Czy 60zł to dużo? Zależy jak dla kogo , są pewnie tańsi fizjo ale nie wiem jak dobrzy(ten u mnie ma b.dobrą opinie, w ogóle jest to osoba niewidoma, i całą pracę opiera na dotyku co chyba mu nawet pomaga ).

polecam poizometryczna relaksacje miesni.
zwykly stretching i rozciaganie to lipa