misiu
...
Napisał(a)
Mam 25 lat 186cm wzrostu i waze 89kg. Na brzuchu i udach mam tluszcz.Kiedys cwiczylem i wazylem w granicach 85 przy lepszym umiesnieniu niz teraz mam,ale mialem roczna przerwe i tak sie to skonczylo.Chcialbym schudnac ok 5-6kg w przeciagu 2-3 miesiecy,ale slabo mi idzie.Dodam ze zaczalem ponownie cwiczyc 3-4 tygodniowo (silownia) i do tego gram rowniez 1-3 razy w tyg w kosza ale waga nie spada. Co zrobic aby schudnac i czy jest sens uzywania jakis reduktorow takanki tluszczowej bo slyszalem ze wystepuje efekt jojo.Dodam ze pracuje i nie mam czasu na diety i itp.Dzieki za pomoc.
misiu
misiu
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Moze diete mozesz wykonac Wystarczy, ze ograniczysz spozywanie weglowodanow (ziemniakow, makaronow, bialego chleba) a waga powinna powolutku, ale sukcesywnie spadac. Zalecil bym ci robienie codzennie rano aerobow na czo. Jesli bedziesz sie trzymal odpowiedniego zdrowego zywienia i bedziesz codziennie rano wykonywal 1h aerobow to powinnienies wage stracic dosc szybko. Jesli natomiast chcesz korzystac z suplementacji to przyjmuj dziennie 1500ml L-Karnityny, ktora wspomoze caly ten proces a dodatkowo jest bardzo smaczna Jesli natomiast jestes harcorowcem to zakup Therme Pro w kapsulkach i jedz jedna po sniadaniu i jedna przed treningiem a spalisz tkanke tluszczowa bardzo szybko
Zakochany w usmiechu Smoczka
------------------------------
<:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>
Zakochany w usmiechu Smoczka
------------------------------
<:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>
Klub Kulturystyczny "Hermes"
ul. Skargi 8
05-822 Milanowek
>->Zapraszamy<-<
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 pod tym adresem masz bardzo obszerny material napisany przez Michaila jak schudnac w zdrowy sposob i sadze, ze tam takze znajdziesz wiele cennych wskazowek
Zakochany w usmiechu Smoczka
------------------------------
<:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>
Zakochany w usmiechu Smoczka
------------------------------
<:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>
Klub Kulturystyczny "Hermes"
ul. Skargi 8
05-822 Milanowek
>->Zapraszamy<-<
...
Napisał(a)
Dokładnie- czytaj i pytaj
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Polecane artykuły