Suplementy na redukcje

Witam , przybrałem 15 kg w ciagu okresu masowania czas na redukcje ze wzgledu na tluszczyk ktory niechcianie sie pojawił :) Mianowicie pytanie brzmi jakie suplementy stosować w jakim czasie przed po treningu siłowym/aerobowym? Czy białko z Scitec Nutrution 100 % whey protein po treningu każdym byłoby dobrym wyjsciem w zabezczpieczeniu przed katabolizmem ? Zawiera ono już BCAA ktore sa potrzebne czy oddzielnie musialbym kupic bcaa , i spalacz tłuszcuz posiadam juz wczesniej pytalem ok jest , tylko jak to laczyc z bialkiem wyzej wymienionym i w jakich porach , ewentualnie cos jeszcze z suplementów? Bialko + spalacz jest

Wypełnij ankietę

wszystko zalezy od obecnego BF jaki posiadasz.
bcaa a bialko z bcaa to nie to samo, ale po treningowego bedzie nadawalo sie smialo

j.w chociaż zaopatrzył bym się dodatkowo w bcaa chociaż przed aerobami porcje wziąć żeby zabezpieczyć tą masę... Co do białka może być spalacz początkowo zarzuć przed aero lub siłowym potem możesz zwiększyć do 2 porcji rano i przed siłowym przykładowo

Ok więc teraz podajcie dawkowanie danych suplementów zatwierdzcie ewentualnie jeżeli dobrze napisze : Białko 100% Whey Protein SN , Spalacz Cutting EDGE - treningi wykonuje trening siłowy i odrazu po nim aeroby a dnt interwały
DT: Rano EDGE 1 kaps. i 1 kaps przed treningiem siłowym Białko 30 gram 1 porcja( za mała ?) po treningu
DNT: Rano EDGE 1 kaps , Białko po interwałach oraz 1 kaps EDGe przed ( czy potrzebne w DNT?)
Teraz jakbym dokupił BCAA to tylko przed treningiem w DT i interwałami ? Ułóżcie lub zatwierdzcie mi te dawkowanie poszczegolnych suplementow , poleci Sog ;) Mam 16 % BF zapomniałem dodać

Zmieniony przez - Rafall w dniu 2014-05-04 11:54:42