...
Napisał(a)
Viren jest taka sprawa, korzystając z tego planu w miesiąc straciłem 4 cm w klatce piersiowej, jak myślisz czy to możliwe, że poszło tyle tkanki tłuszczowej?
...
Napisał(a)
Trudno to ocenić, to indywidualna sprawa. Jak z siłą szczególnie w podstawowych ćwiczeniach? Wzrosła/spadła? Ogólny wygląd się poprawia? Jak z innymi partiami ciała?
Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-05-03 13:08:37
Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-05-03 13:08:37
...
Napisał(a)
Siła przedstawia się mniej więcej tak:
wyciskanie na płaskiej: wzrost z 65 do 72.5 6x
martwy ciąg : wzrost z 90kg do 105 6x
podciaganie nachwyt: spadek z 7 do 5x
a jeśli chodzi o cm w reszcie ciała to są wzrosty od 0,5cm udach czy łydkach do 1cm w ramieniu.
Zmieniony przez - Swender w dniu 2014-05-04 12:34:04
wyciskanie na płaskiej: wzrost z 65 do 72.5 6x
martwy ciąg : wzrost z 90kg do 105 6x
podciaganie nachwyt: spadek z 7 do 5x
a jeśli chodzi o cm w reszcie ciała to są wzrosty od 0,5cm udach czy łydkach do 1cm w ramieniu.
Zmieniony przez - Swender w dniu 2014-05-04 12:34:04
...
Napisał(a)
Witam, mam pytanie odnośnie wykonywania ćwiczeń, bo chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać aby robić to dobrze, ćwiczę pierwszego dnia barki i wzniosy ciężarka, następnego biceps i triceps, następnie pompki i najszerszy grzbietu, czwartego dnia biegam, pomiędzy dniami treningu nie ma przerwy, chciałbym się dowiedzieć czy można te partie mięśni ćwiczyć tak jak to przedstawilem, a jeżeli jest źle to gdyby ktoś mógł ułożyć je tak aby było dobrze ćwiiczyć dzień po dniu,
...
Napisał(a)
Siła poszła do góry, obwody też z tego co piszesz mimo tego, że celem była redukcja. Jeśli tylko klata tak spadła to moim zdaniem jest wszystko dobrze, obserwuj dalej, obwody pójdą do góry gdy zaczniesz masę.
Polecane artykuły