Koniec z ogólnorozwojem. Co dalej?

Witajcie, mam 15 lat, 196 cm wzrostu i 79 kg wagi. W zakresie domowym ćwiczę od ponad roku i od marca poszedłem na siłownie. Na początek pomyślałem , że ogólnorozwojowe treningi będą dobre na początek , ale co dalej? Myślałem nad podzieleniem treningu na trening A i trening B, ale nie wiem , a może zacząć normalne treningi? Z góry dzięki za odpowiedź

Możesz zacząć A,B lub zacząć split :) . Ile razy w tygodniu chcesz cwiczyc ?

Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu i myślałem o treningu A , B , ale nie ma mi kto planu ułożyć :v

Układaj sam :) Wstaw tutaj to się poprawi :) . Albo split jak wolisz:
Pon klatka barki (przód i bok )
sroda plecy i barki(tył )
piątek biceps+triceps
sobota nogi :) . Albo i inne kombinacje można wymyśleć

Czyli twoim zdaniem split jest lepszy niż Podział na A,B lub FBW?

nie koniecznie :) zależy jak Ci bardziej pasuje . Ja osobiście wolę split

robiles fbw czy act?
jakie odczucia? efekty?