Trening + dieta Pomocy

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 627

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

yepp

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15

Siemka mam 15 lat 186cm wzrostu i 117 kg chciałbym trochę zrzucić i tu sie rodzi pytanie jaką dietę zastosować i ile schudnąć żeby fajnie potem przypakować chciałbym do wakacji troszeczke schudnąć i może przypakować aktualnie codziennie wieczorem robię 100 brzuszków i 40 pompek prosze o pomoc i rady.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sinboy321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 821 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3944

https://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html
Przeczytaj. robienie codziennie 100 brzuszków i 40 pompek nic nie da.

"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"

...

sinboy321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 821 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3944

Przetrenowujesz brzuch, nie da Ci to efektó, wprost przeciwnie "spalisz" go i będziesz miał mniejszy kaloryfer.
Trenowanie tylko dwóch partii nic nie da. Jaki masz dostęp do sprzętu?
Jeżeli domowe sposoby to masz to:
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"

...

sinboy321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 821 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3944

W Twoim wieku nie musisz przestrzegać rygorystycznej diety, wystarczy że zastosujesz się do:
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat