majkel897
Witam.
na wstępie powiem że włąsnie założyłem konto:)
mam do was małą bajere.
potrzebuje pomocy w ułożeniu planu treningu w mojej domowej siłowni na co składają sie dwa hantle i ławka. jakie partie ćwiczyć ze sobą i jak na tym sprzęcie który posiadam:)?
planuje robić trening każdego trzeciergo dnia(trening dwa dni odpoczynku trening dwa dni odpoczynku itp).dodam że w poniedziałki chodze na hale pograć troche w piłke nożną. i raz w tygodniu basen.
mój wzrost 183cm, waga 79kg, wiek 24lata.
wczesniej ćwiczyłem systematycznie ok 8 miesięcy trzymałem diete i przytyłem do 86kg . teraz planuje do tej wagi wrócić i poszukuje w was pomocy.oczywiście interesuje mnie przyrost mady mięśniowej:) do tego dodam że nabyłem A.M.G 875g 50 kapsułek.
pomożecie?
na wstępie powiem że włąsnie założyłem konto:)
mam do was małą bajere.
potrzebuje pomocy w ułożeniu planu treningu w mojej domowej siłowni na co składają sie dwa hantle i ławka. jakie partie ćwiczyć ze sobą i jak na tym sprzęcie który posiadam:)?
planuje robić trening każdego trzeciergo dnia(trening dwa dni odpoczynku trening dwa dni odpoczynku itp).dodam że w poniedziałki chodze na hale pograć troche w piłke nożną. i raz w tygodniu basen.
mój wzrost 183cm, waga 79kg, wiek 24lata.
wczesniej ćwiczyłem systematycznie ok 8 miesięcy trzymałem diete i przytyłem do 86kg . teraz planuje do tej wagi wrócić i poszukuje w was pomocy.oczywiście interesuje mnie przyrost mady mięśniowej:) do tego dodam że nabyłem A.M.G 875g 50 kapsułek.
pomożecie?
Krzysztof Piekarz
