SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja CYKLE PROP + TREN H + MASTER lub PROP + TREN H

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1177

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

30

Waga

77

Wzrost

175

Obwód ramienia

42

Obwód klatki

112

Obwód talii

83

Staż na siłowni

8 Lat

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

rotacja

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Prop+vino+tren

Opisz swój plan treningowy

Split 4 diowy

Cel cyklu

Redukcja - suchy mięsień

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

8 miesięcy

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

12-15%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

brak

Stan zdrowia

bdb

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 12 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 318
Witam

Proszę o ocene cyklu diety i treningu:

WARIANT I
- Test Propionat 1-12 tygodni - 100mg co 2 dzień
- Tren Hexa 1-6 tygodnia - Pierwsze 2 tygodnie 75mg co 3 dzień/ kolejne 4 tygodnie 75mg co 2 dzień
- Masteron 5-11 tygodnia - 100mg co 2 dzień

WARIANT II
- Test Propionat 1-12 tygodni - 100mg co 2 dzień
- Tren Hexa 1-9 tygodnia - Pierwsze 2 tygodnie 75mg co 3 dzień/ kolejne 7 tygodnie 75mg co 2 dzień


1. WIEK: 30
2. WAGA: 77
3. WZROST: 174
4. WYMIARY: (BICEPS: 42, KLATA: 110, TALIA: 83)
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat
6. DIETA: Rotacja węglowodanów (Bilans Kaloryczny ujemny) BIAKŁO: 250g ; WĘGLOWODANY: 250,180,130g ; TŁUSZCZ: 40g
KALORIE: 2250 / 2050 / 1850
7. TRENING: 4 dniowy Split
TRENING CARDIO: 3 x Interwał po treningu siłowym (25min)
1 x Aero po treningu siłowym (40min)
2 x Aero na czczo w weekend (40min)
Myślę nad dołożeniem 4 x 20-30 minut w tygodniu aerobów na czczo ?
8. CEL CYKLU: sucha masa (rzeźba)
9. OSTATNI CYKL: Prop+vino+tren (wydaje mi się że nie w pełni wykorzystany)
10. ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 miesięcy
11. POZIOM BF%: ok 12-15 %
12. STAN ZDROWIA: bdb


Proszę o ocenę czy coś zmienić, czy nie za mało/ dużó węgli, białka, tłuszczy, wszystkie podpowiedzi mile widziane ? Który cykl wybrać WARIANT I czy WARIANT II
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Ilość białka odpowiednia, jeżeli chodzi o resztę to sam to już będziesz musiał ocenić w zależności od osiąganych efektów. Jeżeli chodzi o cykl to druga opcja ale tren w stałej dawce od początku i przez 11 tygodni.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Genesis Meta

Następny temat

Wycinka CKD do oceny/ proszę o porady SOGi !

WHEY premium