szczypiorr
Witam coprawda nóg nie ćwiczę bo raz że mam rozwalone kolana i nie mogę ćwiczyc na dużych ćiężarach a dwa są na prawdę dobre, ale teraz robię rzeźbe i myślę rzeby troszke je poćwiczyc, wzmocnic ale broń Boże rzobudować, jak mam je ćwiczyc myślałem o jakimś małym treningu z bardzo dużą liczba powtózeń w serii ok 50 i krótkich przerwach między seriami, co wy na to??Jakby to cos pomogło to reszta w profilu i na zdjęciach https://www.sfd.pl/temat197580/
wytrwałosc drogą do sukcesu
Krzysztof Piekarz
