TEST : Rywalizacja " Nie zatrzyma nas nikt(..) "

i to na dodatek żywa ryba !

jaka tam zywa? mnkk przeciesz to w czystej postaci makrela

mnkk, widzę, że jesteś moim rówieśnikiem. Ja jestem z 10 grudnia. Przewalone mieć na koniec roku urodziny :D
Też się zastanawiam nad kupnem czapki animala.
Jak już się czujesz?
Znam ten ból. W te wakacje ostro ćwiczyłem i w ogóle a potem we wrześniu w 2 tygodnie poleciało 5kg. Na szczęście już odrobiłem z 78kg do 82kg.

Witam wszystkim !!

Tak jak wczoraj wspomniałem bedzie dziś relacja z treningu,(ciezary, powtorzenia itd.)

Za bardzo teraz nie moge sie rozpisywac, poniewaz czas mnie goni,prze demna jeszcze 2 h jazdy.A potem szybciutko do domu zjesc posilek przedtreningowy ,wypic dawke HP i na trening cza sunac.

Relacje z treningu zdam kolo 9 ( wiec mozna juz sie szykowac na komentowanie )

Jak juz jestem,to przy okazje wrzuce fotke mojego dzisiejszego dania(obiad)

Pozdro

I do tego jeszcze bylo:

10gr pestek dyni
10gr pestek slonecznika
i gold omega 3

Zmieniony przez - WASZKA_ w dniu 2008-11-26 13:52:56

i tak to wyglada

Co tak mało tego cycka? bo wygląda na 50g..
To mało dla człowieka ważącego ponad setke.

Pozdro.

Elo !
Już jest prawie dobrze.
Rano jakoś nie miałem apetytu, mało zjadłem.
Teraz jjem posiłem przedtreningowy, idę zrobić dziś bic+tric.
Jednak narazie bez supli, musicie być wyrozumiali.
Musze dać odpocząć żołądkowi po tej masakrze ...

Tak jak wyzej pisalem dzis pojdzie w swiat relacja z treningu.

Dzis mialem trening A wiec:

Plecy:
-podciaganie na drazku 3s 12p
-martwy ciag 2s 12p 85kg
klata:
-wyciskanie hantli na skosie 3s 12p 45kg
nogi:
-wykroki ze sztangielkami 2s 12p 45kg
-uginanie nog w lezeniu 3s 12p 35kg
barki:
-wyciskanie sztangi przed glowy 2s 12p 45kg
biceps:
-unoszenie sztangi 2s 12p 38kg
triceps:
prostowanie ramion na wyciagu 2s 12p 2bloczki
kaptury:
-wznosy sztangi ze sztanga 2s 12p 78kg

I to by bylo na tyle

pzdr.

Waszka, zobacz jak ja daje relacje.
Napisz jeden a porządny post, zamiast wklejać 3 razy dziennie.
Nie musisz pisać 3 razy dziennie, wystarczy że usiądziesz wieczorem przed kompem i poprostu podsumujesz to wszystko.
Pozdro ;)