Slabe tricepsy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: slabe , tricepsy

Ilość wyświetleń tematu: 898

Nowy temat Temat zamknięty

...

andrzejkierownik

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 49 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1769

Witam, mam problem z tricepsami. Normalnie na klate biore 90kg, ale serie musze robic juz ciezarem ok.45kg, poniewaz tricepsy nie wyrabiaja. Jak poprawic ich sprawnosc? Czy moge miec problem ze stawami, bo rowniez bola mnie przy wyciskaniu lokcie nawet po solidnej rozgrzewce.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52129 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

niewykluczone, że kiedyś przy złej technice sobie rozwaliłeś stawy. Triceps to mały mięsień i wolniej rośnie. Wgl, uzupełnij ankietę, bo tak nie widzę pomocy dla Ciebie i plan, którym ćwiczysz napisz.

...

Crazy_Thug

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 11401 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 44900

rozgrzewaj lokcie przed treningiem klatki i tricepsow(przed kazym innym tez ale to chyba logiczne). cos nie chce mi sie wierzyc w 90kg przy seriach roboczych 45. podaj plan ktorym cwiczysz plus obciazenia robocze

...