SUPLEMENTACJA

Witam oto lista suplementów które chce zakupić, wcześniej nie stosowałem suplementów wiec proszę mi powiedzieć czy mogę je przyjmować. Chodzi mi głownie o to czy mogę je razem łączyć i czy dobrze dobrałem, czy coś jest zbędne i czy jeszcze mogę do tego coś dodać. Chodzi mi głownie o masę i redukcje tkanki tłuszczowej ponieważ mam 184 wzrostu ważę ok. 70 kg ale mam dużo tłuszczu tak mi się wydaje i chce przybrać na masie.Wcześniej ćwiczyłem prawie 4 miesiące i od 2 miesięcy znowu ćwiczę regularnie.

ACTIVLAB BCAA XTRA
ACTIVLAB L-ARGININA
ACTIVLAB ULTRA ENERGY
ACTIVLAB MASS UP / ACTIVLAB SOYA PRO
ACTIVLAB GLUTAMINE3
ACTIVLAB HMB XXL
ACTIVLAB NITRO CAPS
ACTIVLAB L-CARNITINE
ACTIVLAB ISOACTIVE
OLIMP GLUCOSAMINE
OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT

Proszę o odp dzięki ;)

No to redukcja czy masa?? Nie da się na raz tego i tego. HMB i L-Carnityne wywal bo nie działa, albo w minimalnym stopniu także szkoda kasy. Ja bym sobie też odpuścił Glutamine, Glucosamine i Isoactive. Białko według braków w diecie.