Rychlak-droga do "Number One"

Autorskie tlumaczenie
http://www.rychlakpowersystems.com/traininglogs.htm

Gene Rychlak...
to kombinacja niestrudzonej,katorzniczej pracy, wrodzonego talentu, brutalnej sily i oryginalnych, bedacych sztuka sama w sobie metod treningowych a takze sprzetu.
Gene Rychlak jest znany jako najlepszy zawodnik wyciskania lezac na swiecie. 16 listopada 2003 Rychlak otworzyl nowy rozdzial w historii przez zostanie pierwszym czlowiekiem, ktory wycisnal ponad 409kg podczas oficialnych zawodow federacji IPA w Camp Hill. Rychlak ugruntowal swoja wyoka pozycja wsrod wyciskaczy poprzez wygranie prestizowych Arnold Classic w Marcu 2004 roku w Columbus, cisnac 399kg. Niezadowolony, mierzacy 185 cm wzrostu i wazacy wowczas 157 kg Gene Rychlak pobil swoj wlasny rekord w Maju 2004 wyciskajac 420,5kg podczas zawodow Kumite Classic w Pittsburghu.
Wlasnie wtedy w listopadzie 2004 roku Rychlak wycisnal niesamowity ciezar 457kg podczas zawodow federacji IPA w Shomokin Dan. Rychlak-(pensylwanczyk z pochodzenia) pokonal swoj wlasny rekord swiata nie mniej niz szesc razy od kiedy zaczal tworzyc historie 16 listopada 2003 roku, kiedy to zostal pierwszym w historii czlowiekiem wyciskajacym 409kg w oficjalnych zawodach.
Niesamowity wzrost formy Rychlaka w sportach silowych zaczal sie w 2001 roku w malenkiej silowni, przy 5-tej Ulicy w klubie Powerhouse Gym w Reading. Do tego czasu nasz bohater byl dobrym ale nie znakomitym zawodnikiem. W tych twardych czasach Rychlak nauczyl sie nowej techniki ktora pomogla mu osiagnac sam szczyt sportu.
Absolwent szkoly sredniej w Spring-Ford osiagnal kilkakrotnie wynik bliski poziomu 273kg lecz nie byl w stanie tej bariery pokonac do momentu, gdy odnalazl wartosc pracy z bandazami na nadgarstkach.
" Trenuje z bandazami od ponad dwoch lat " mowi Rychlak. " Bandaze pracujac pomagaja tobie pokonac twoja bariere ktora ogranicza ciebie podczas treningu"
Rychlak mowi ze on nie uzywa bandazy tylko z jednym rodzajem ich naciagu podczas okresu przygotowawczego. Mistrz korzysta z pelnego zakresu tasm z rozmaitym poziomem ich napiecia.
Jako pierwsze stosuje popularna piramide obciazen ktora buduje sile. Rychlak zwieksza napiecie w tasmach dla tego samego ciezaru. Samym tylko napieciem bandazy nie moze pokonac swoich stawow.
Podczas typowej sesji treningowej Rychlak twierdzi, ze zwieksza obciazenie na sztandze co 45 kg az do poziomu swojego aktualnego max’a, wtenczas dopiero dodaje eskalacje poziomu napiecia w swoich bandazach.
Jako absolwent szkoly sredniej Rychlak wazyl juz 90kg. W tym czasie mistrz trenowal w lokalnym stowarzyszeniu YMCA blisko swojego rodzinnego miasta Royersford.
Kiedy lokalne wladze zamknely centrum na dwa tygodnie na potrzeby renowacji Rychlak znalazl lokalna silownie o nazwie "Roberto's Gym", bedaca wlasnoscia klanu Roberto. Louie Roberto to były zawodnik, wyciskajacy w przeszlosci 272kg ktory wzial mlodego Rychlaka pod swoje skrzyda.
"To byl masakryczny trening silowy" relacjonuje Rychlak. "To bylo jak Mekka. W piwnicy, nie za bardzo czystej, cos w rodzaju brud i smrod....to byla stara dobra szkola treningowa"
Roberto mowil Rychlakowi o przyroscie sily w celu zostania lepszym wyciskaczem. Bohater wypijal litry mleka na dzien, jadl szesc razy w ciagu dnia i byl w stanie zwiekszyc swoja wage do 136kg przed ukonczeniem 21 lat.
Z poczatku ciezko trenowal ale startowal tylko w regionalnych zawodach, w wiekszosci roznych federacji w calym obszarze Bucks i Montgomery County.
Wyniki byly rozmaite.
Na zawodach YMCA w kwietniu 1995 roku Rychlak wygral zawody z 206 kg. Na Swieta tego roku osiagnal 227kg na kolejnych zawodach YMCA w Bucks County.
Jego wyniki w wyciskaniu ciagle rosly. W kwietniu 1999 roku przebil sam siebie wyciskajac 265kg podczas zawodow "Power Palooza".
Ale na wiosne roku 2000 zmartwiony, ze nie moze pokonac bariery 272kg, Rychlak zaprzestal wyciskania. Przerwa trwala ponad 8 miesciecy, dopoki Rychlak nie spotkal starego przyjaciela z innego YMCA. Franz Adler, zawodnik w slusznym już wieku, wzial swojego mlodszego kolege na strone i dal mu pare rad. "Dal mi do zrozumienia, zebym przestal sie uzalac nad soba i zaczal znowu cos znaczyc w tym sporcie" relacjonuje Rychlak. "Jego slowa gleboko zapadly w mojej pamieci i pomogly powrocic do gry". Mistrz zrobil cos wiecej niz tylko powrocil do wyciskania, on je zdominowal!
Juz dwa tygodnie pozniej w marcu 2001 roku Rychlak znowu wszedl do silowni przy 5 Ulicy i w ciagu trzech kolejnych lat dodal kolejne 136kg do swojego rekordu..
Miesiac pozniej Rychlak, ktorego najlepszy wynik w przysiadzie wynosil 456kg pojechal na Poudniowa Floryde i wycisnal 365kg podczas zawodow federacji WPO "Wyciskanie dla kasy" . Na tych samych zawodach dodal kolejne 398kg do swojej kolekcji. Zaledwie osiem dni przed wycisnieciem 409kg, zaliczono mu 402,5kg jako rekord swiata podczas zawodow federacji APF w Pittsburghu.
Rychlak przypisuje swoje sukcesy przyjazni z samym Johnem Inzerem. Inzer pracowal z mistrzem w rozwijaniu najnowszych technologii koszulek do wyciskania ktore daly 35-letniemu Rychlakow status bycia najlepszym.
"Chce tylko byc ciagle lepszym" stwierdzil Rychlak. "Droga do bycia najlepszym wymaga sily. Chce wysrubowac rekord swiata tak mocno jak to tylko sie da".

****a niech wystartuje na zawodach ipf a tak to sie nie liczy ja tez moge ci napisac ze wyciskam w piwnicy albo na strychu i 500kg ciskam co ty na to?

Dlaczego uważasz, że w IPF miałby wiele trudniej? Co prawda sędziowanie w IPF jest bardziej restrykcyjne, prawdopodobnie musiałby dłużej przytrzymać sztangę na klatce i opuszczać do klatki, a nie do brzucha, ale to z grubsza rzecz biorąc wszystko.

no i "leciutka" różnica w dopuszczonych koszulkach do wyciskania...on używa kosmicznego sprzętu - wielowarstwowe koszulki itd, co w IPFie nie jest dozwolone

oprócz sediowania-przepisow i sprzetu jakie używa, to jeszcze zapomnieliście o dopingu"suplenetach"he he.Zszedłby do poziomu 300-320kg.
Nie umiejsczam mu i tak ogromnej siły i popisu które wykonuje.

Fakt, zapominałem, że w federacji Rychlaka nie ma badań antydopingowych. To chyba jest zasadnicza różnica.
Co do "kosmicznego" sprzętu - zaprawdę powiadam Wam, dziesięc lat nie upłynie, a wielowarstwowe koszulki także w IPF-ie dozwolone zostaną.

Knr masz kogos w zarzadzie ipf?ze jestes takim prorokiem, na razie to ja nie sadze wielowarstowie-dżinsowe sa juz od wielu lat uzywne przez własie takich Rychlaków.
Jak wejdą nie daj boże do ipf to rekody sie zmienia o 50kg,a moze i wiecej..

ok, z pewnoscia NIE wycisna by Gene 400kg +
Tym nie mniej NIE mozna mu odebrac tego iz jest facet w tym boju kosmicznie silny. Ok, inna, do tego porozdzierana na plecach koszulka, kolorowa czapka, przeciwsloneczne okulary. Mozliwe ze przytrzymuje to 0.3 sek zamiast przytrzymania 0.5 sek które musial by przytrzymac w IPF.... No i co?!?!?! NAwet jak by mu to wszystko dodawalo jakis 50-60 kg.... Ilu jest zawodników na swiecie którzy wyciskaja 350 kg???? Nawet tych wyciskajacych w piwnicy czy na strychu??
(+ winszuje u kogos naprawde solidnej chaty na której strychu odbywaja sie tak niecodzienne rzeczy jak wyciskanie 500 kg na lawie)
A co do tego wspomagania farmakologicznego . . . Panowie i Panie.... IPF lepsze? Czyste? Bez koksu?
Gdzie wy zyjecie?!?!?! Zastanawialiscie sie dlaczego "doping" jest najpopularniejszym dzialem na tym forum??

Znam takich którzy w momencie jak jadac samochodem wyprzedzeni sa przez Mercedesa klasy S mówia "Szpaner j****y" - odczuwam tutaj podobna nutke w waszych glosach.

Pozdrawiam,

FairDo - nic dodać nic ująć

FairDo masz racje ja mu nie umiejszam siły i itp,ale doping jest nie wiadomo czy testy wykryły tak wysokie pozimu roznorodnych kosów(he he),a co odjoleś 60kg to zbyt malo na tą koszulke jaką posiada.
My mam Polaka, ktory wyciska na ipf 320kg to jest wynik,załużcie na niego taka koszule dajcie mu kilka miescy na opanowanie sprzetu, wbijcie w niego ten towar i suple co ma on, a zapewnim Was, ze zrobi tyle samo.
nie popadajmy w euforje to co jest Amerykanskie czy zachodnie to lepsze, my nie mamy sie czym wstydzić,.

borewicz.p: no niewiem czy na poziomie takich ciezarow (gdzie kazde 0,5kg wiecej jest odczuwalne) dal by rade podniesc te 457kg , to jest prawie 140kg wiecej!

Szacunek dla Rychlaka.