Czy jedna przed treningiem starczy? 1x dziennie
Czy przed jedzeniem? np. 2x dziennie
Czy dokupić coś jeszcze do pełnego miesięcznego cyklu?
Dieta: oczywiście jest poleciałem na niej ok 7kg i idzie coraz wolniej :/
Cel: max utrata tkanki tłuszczowej:]
Treningi aerobowe: rower(min. 3x tyg. ok 40-50km), basen( 1 lub 2 razy), będę próbował wprowadzić dla urozmaicenia bieganie - HIIT(w dni wolne).