SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja z 90 do 75kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3398

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

17

Płeć

Mężczyzna

Cel

Redukcja

Waga

90kg

Wzrost

175

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

?

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uczę się i codziennie staram się coś ćwiczyć. Wstaje koło 7 w tygodniu i koło 12 w weekendy.Kładę się spać 24/1 w nocy.Trenuję zazwyczaj późnym po południem lub wieczorami.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

posiadam hantle,steper,rowerek treningowy.Ćwiczę praktycznie codziennie natomiast zmieniam ćwiczenia.Np codziennie wykonuję 6ke weidera.steper,natomiast bicepsy ćwiczę co 2/3 dzień

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Nie stosowałem wcześniej diety chyba ,że picie 3 puszek coli dziennie można nazwać dietą ;) Obecnie jem to co jest w domu natomiast staram się nie przekraczać 1500/1700kcal dziennie.

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

Brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3706 Napisanych postów 62762 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 677491
Tutaj można poczytać trochę więcej na ten temat:

http://potreningu.pl/articles/3624/cwicz-w-domu-zamien-pokoj-w-salke-treningowa 

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zapotrzebowanie kaloryczne

aerofull