None.
...
Napisał(a)
tak wiem ale wiesz nie jam slodyczy ani zadnych bezwartosciowych zeczy juz od dawawna no ale poprostu przesadzalem z kaloriami I to mnie doprowadzilo do tego stanu ;/ no ale dla chcacego nic trudnego napewno to osagne jak nie w 2 to w 3 miesiace ale bedzie :). A myslisz by dozucic do tego propinatu jakis spalacz ?
...
Napisał(a)
Okej no dzis juz robilem 20 minut na bierzni do tego loncznie dojscie na silownie w jedna I droga strone to 20 minut I do tego pocenie sie na slice zrobi zapewne swoje ;D.
None.
...
Napisał(a)
wsumie nie pamietam ile tam jest ale przyjmuje 3gbialka 3wegli 1 tluszczy x kg wagi ciala
None.
...
Napisał(a)
chcesz redukować to powinneś to obliczyć __ jak idzie w bebech to ładuj kalorie z tłuszczy a nie z ww
...
Napisał(a)
wyszlo mi takie zapotrzebowanie kaloryczne 2690 wiec bede musial zmniejszyc ilosc wegli.
None.
...
Napisał(a)
nie w tym rzecz kacl muszą się zgadzać po prostu jak idzie w pas to koryguj z tygodnia na tydzień redukując kacl z ww i podmieniaj je na kacl z tłuszczu____jak wejdziesz na redukcje to powinneś mieć bilans ujemny ok 300-400 i obserwójąc zmniejszaj lub zwiększaj _ lub podłuż clen i startuj z ''0'' bilansu
...
Napisał(a)
Orzelek16 dzial odzywianie sie klania, podciagnij sie bo z zawodostwa nici beda
UK
Polecane artykuły