Pytanie???

Co myslicie otakim zestawieniu --> L Glutamina T6 300kaps./ 920mg, L Karnityna 90tabletek/824mg, kreatyna(mono) 400kaps./920mg 200mesh,testosterol, Carb Bx i do tego mialbym jeszcze z poprzedniego cyklu tauryne mega kapsy 1665mg, no i bialko do uzupelnienia diety. Jak moglbym dawkowac te wsztyskie suplementy? Jezeli mogli byscie prosil bym o rozpiske ile kapsow tego ile tamtego...i w jakich porach, w dniach treningowych i nietreningowych. Chodzi mi o zrzucenie niewielkiej ilosci tluszczu z brzucha i tym samym zyskania masy miesniowej.Diete jako taka mam ulozona i staz tez mam juz odpowiedni. Ile razy proponujecie trening w tygodniu??? Bardzo bym prosil o wyrazenie swojego zdania. Z gory Dzieki.

Albo redukcja albo masa nie znam diety która ma jednocześnie ujemny i dodatni bilans kaloryczny

moze zrobic redukcje z poprawa jakosci miecha
ale nie na tym shit'cie co kupil

panie daj pan spokoj z l-carnityna na odchudzaniu
po za tym lapiesz sie za mono, ktore nieco podlewa woda, wiec efektow odchudzania znacznie nie bedziesz widzial.

zakup porzadny jablczan (cm3) i do tego renomowany spalacz : Venom ew. Thermal i jedziesz z koskem

No ok. Z tym odchudzaniem napisalem, ze mam niewielka ilosc tluszczyku, wiec jest pozytywnie. Ale jezeli z tego cyklu odzucil bym L karnityne to byloby wporzadku (chodzi o mase)? Masa poszla by do gory, ale tylko nieco ?

bkebublbue

podaj wymiary
wiek
wage
wzrost

szacowany %bf i staz na silownii

cos poradze

Bf nie liczylem, ale dajmy sobie z nim spokoj, jest naprawde znikomy. Chialbym sie bardziej skupic na czystej masie miesniowej. Cwicze jakies 1,5 roku ale problem w tym, ze nie zawsze jest to trening regularny, bo czesto nie mam czasu. To bylo 1,5 roku w rozsypce wiec jak by tak to zebrac do kupy to 9 miesiecy regularnego cwiczenie by spokojnie wyszlo. Mam 20 lat, waze 81 kg przy wzroscie 188.

Moje Bf wynosi 15% wlasnie obliczylem.

oke

mono 300g
Cell Pump 665g
gainer jak masz diete do dupy
Witaminy
Omega-3
ZMA

reszta niepotrzebna

Ok, Wielkie dzieki za pomoc ;)