Pytania dotyczace dawkowania.

Witam!

Zakupiłem:
- Venom Hyperdrive 3.0+ 90kaps
- HMB Hi-Tec 600 kaps
- ActivLab - BCAA Xtra 2x500g.

Mam do Was takie pytanie - jak to dawkować?
Kiedy brać/w jakich ilościach?

Trenuje splitem, 4x w tygodniu, potem 30 min aerobów na rowerze.
Posiadam zbilansowaną diete redukcyjną.

Venoma zacznij od 1 kaps rano i zobacz jak tolerujesz. Potem ewentualnie kolejny kaps przed treningiem.

Bcaa Xtra - przed i po (ewentualnie jeszcze w trakcie) treningu w ilości MINIMUM 1g/10 kg masy ciała sprawdzajac ilość bcaa w opakowaniu i tym się kierować.

Hmb - rano, przed, po treningu i przed snem każda dawka po 1 g.

Próbowalem przez tydzien robic tak:

venom 1 caps rano na czczo.
bca 10g przed treningiem, 10po (w dnt 10g po posiłku, tak wyczytałem na jakiejs stronie).
hmb rano po sniadaniu 2 caps, po treningu 2caps przed kolacja 2caps.

bcaa w dnt nie bierz

hmb imo zbędne, venom nowy to już nie to samo - więc tak specjalnie się bać nie musisz

Wiem, ale starszego chyba juz nie idzie kupic.

Skoro kupilem hmb to musze brac; ) Nawet jakby dawało marne efekty.

Zalezy mi na duzej redukcji, nawet kosztem miesni (o ile tak owe mam ;P)

Czyli mam robić tak jak napisał MolderDist czy tak jak robiłem wczesniej?

Tak jak napisałem jest dobrze.

Tylko mówisz, ze bierzesz 10 g Bcaa Xtra przed i po treningu jak ważysz 100 kg? To zdecydowanie za mało. Po 20 g minimum.

Oki, jesli w DNT nie bede brał to wyjdzie na to samo.
Dzieki za odpowiedz ;)

A i jeszcze jedno - 20g to 4 łyżeczki tak?