Przybrać z 5kg !!!

Mam zapytanie.Czy bez układania diety moge przybrać na wadze tak ok.5kg.Nie jestem żadnym początkującym kulturystą i nie zależy mi na ograniczaniu tłuszczu.Jestem dość szczupły i mam niedowage przydałoby mi się przybrać troche "ciałka".To moje dane:
wiek 18 lat
185cm wzrostu
65 kg wagi
ektomorfik
grupa krwi "0"

Chodzi mi co mam robić żeby przybrać troche tłuszczu ( mniej mi zależy na tkance mięsniowej ) . Chce poprostu troche "nadrobić niedowage" o ok.5kg.Czy jak będę wcinał dużo słodyczy i tłustych rzeczy to przytyje ? Jakie produkty mi polecicie ( nie chce żadnych drogich odżywek )?I jak skomentujecie na moim przydładzie te całe serwatki rolmlecz :) ?

Za wszystkie serdzeczne odpowiedzi z góry dzięki !!!

tylko ci sie wydaje ze chcesz przybrac na tluszczu, bo nigdy go nie miales a jakbys obrosl tluszczem to stwierdzilbys ze to nie o to Ci chodzilo... uwierz mi

co do slodyczy i tlustego - jesli masz szybka przemiane materii to i tak sie nie otluscisz, jedyne co mozesz osiagnac to mniejszy lub wiekszy uszczerbek na zdrowiu.

polecam zaczac sie racjonalnie odzywiac i cwiczyc (chociazby w domu), diety nie musisz ukladac, po prostu jedz wartosciowe bialka, zdrowe tluszcze, produkty maloprzetworzone.

i poczytaj posty podwieszone

jw. jedno rozwiązanie poczytaj posty podwieszone

https://www.sfd.pl/temat174611/ 

jedz duzo ryzu ziemniakow i tunczyka dziala uwiez mi :P hehehehehe

miałem dokładnie takie same wymiary jak ty póki nie zacząłem chodzić na siłownię(no może troszkę wyższy o 1-2cm byłem), po 5 miechach ważę 71 i wszystko poszło w mięśnie (może troszeczkęt tłuszczyku, ale bardzo mało)a jedynąo dżywką był mass XXL (2kg).