TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
usg w tym wypadku nic nie pomoże
...
Napisał(a)
Ile masz lat ?? Zacznijmy moze od tego
mgr fizjoterapii
terapeuta manualny
...
Napisał(a)
Moze zacznij od zwykłych badan krwi moczu itp. POza tym byc moze dieta ma tu duzo wspolnego
mgr fizjoterapii
terapeuta manualny
...
Napisał(a)
wlasnie diety nie mam, jem duzo smazonych rzeczy, niezdrowo itp, napoje gazowane.
...
Napisał(a)
Trochę siedzę w odżywianiu, to udziele Ci podstawowych zasad.
- jedź 5 do 7 posiłków dziennie. Małe. Co 2,5-3h.
- pij dużo wody
- ograniczaj słodycze, jedź najpóźniej o 16.
- jedz dużo warzyw i owoców.
- zamiast oleju kup oliwe z oliwek.
Zastosujesz się do tego, a efekty zrzucenia kg będą murowane. Pzdr..
Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-05-31 18:01:44
- jedź 5 do 7 posiłków dziennie. Małe. Co 2,5-3h.
- pij dużo wody
- ograniczaj słodycze, jedź najpóźniej o 16.
- jedz dużo warzyw i owoców.
- zamiast oleju kup oliwe z oliwek.
Zastosujesz się do tego, a efekty zrzucenia kg będą murowane. Pzdr..
Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-05-31 18:01:44
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
dzieki, a co np. jezeli odczuwam duzy głód jak nie jem po 16?? jest cos zdrowego czym mozna zabic glod??
...
Napisał(a)
Taki mit był już dawno obalony, ale jeszcze tkwi w przekonaniu wielu ludzi, czyli najgorsza głupota ludzka.
Jeśli zjesz ostatni posiłek o 16 i następny dopiero rano, to tłuszcz magazynuje się, żeby miał z czego czerpać energię. Proste.
Ostatni posiłek jedź o 2 przed snem, oczywiście przegryźć.
Jeśli między posiłkami odczuwasz głód osłabisz go pijąc wodę. Pzdr..
Jeśli zjesz ostatni posiłek o 16 i następny dopiero rano, to tłuszcz magazynuje się, żeby miał z czego czerpać energię. Proste.
Ostatni posiłek jedź o 2 przed snem, oczywiście przegryźć.
Jeśli między posiłkami odczuwasz głód osłabisz go pijąc wodę. Pzdr..
1
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
Czytaj uważnie.
To pisze przy myślniku dot. słodyczy.
To pisze przy myślniku dot. słodyczy.
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
Polecane artykuły