flex1976
usg w tym wypadku nic nie pomoże
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
9050
Napisanych postów
82727
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699731
...
Napisał(a)
Piotr Zemł
Ekspert
Szacuny
180
Napisanych postów
1239
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3510
Ile masz lat ?? Zacznijmy moze od tego
mgr fizjoterapii
terapeuta manualny
...
Napisał(a)
shogun2111
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
372
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5754
24 lata i mam nadwage na 180 wz ok 100 kg
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
180
Napisanych postów
1239
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3510
Moze zacznij od zwykłych badan krwi moczu itp. POza tym byc moze dieta ma tu duzo wspolnego
mgr fizjoterapii
terapeuta manualny
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
372
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5754
wlasnie diety nie mam, jem duzo smazonych rzeczy, niezdrowo itp, napoje gazowane.
...
Napisał(a)
donJAZYResko
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24841
Trochę siedzę w odżywianiu, to udziele Ci podstawowych zasad.
- jedź 5 do 7 posiłków dziennie. Małe. Co 2,5-3h.
- pij dużo wody
- ograniczaj słodycze, jedź najpóźniej o 16.
- jedz dużo warzyw i owoców.
- zamiast oleju kup oliwe z oliwek.
Zastosujesz się do tego, a efekty zrzucenia kg będą murowane. Pzdr..
Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-05-31 18:01:44
- jedź 5 do 7 posiłków dziennie. Małe. Co 2,5-3h.
- pij dużo wody
- ograniczaj słodycze, jedź najpóźniej o 16.
- jedz dużo warzyw i owoców.
- zamiast oleju kup oliwe z oliwek.
Zastosujesz się do tego, a efekty zrzucenia kg będą murowane. Pzdr..
Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-05-31 18:01:44
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
372
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5754
dzieki, a co np. jezeli odczuwam duzy głód jak nie jem po 16?? jest cos zdrowego czym mozna zabic glod??
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24841
Taki mit był już dawno obalony, ale jeszcze tkwi w przekonaniu wielu ludzi, czyli najgorsza głupota ludzka.
Jeśli zjesz ostatni posiłek o 16 i następny dopiero rano, to tłuszcz magazynuje się, żeby miał z czego czerpać energię. Proste.
Ostatni posiłek jedź o 2 przed snem, oczywiście przegryźć.
Jeśli między posiłkami odczuwasz głód osłabisz go pijąc wodę. Pzdr..
Jeśli zjesz ostatni posiłek o 16 i następny dopiero rano, to tłuszcz magazynuje się, żeby miał z czego czerpać energię. Proste.
Ostatni posiłek jedź o 2 przed snem, oczywiście przegryźć.
Jeśli między posiłkami odczuwasz głód osłabisz go pijąc wodę. Pzdr..
1
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
372
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5754
sam napisales zeby jesc najpozniej o 16
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24841
Czytaj uważnie.
To pisze przy myślniku dot. słodyczy.
To pisze przy myślniku dot. słodyczy.
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
