Anonim
Witam jak tak chciałem się was spytać czemu a więc trenuje na silce prawie dwa lata i to bez specjalnej diety bo mieszkam w internacie wiec nie połącze diety z obiadami na stołówce, trenowałem 4-6 dni w tygodniu klata plecy nogi chociaż jak większość nogi często odpuszczalem,
Przez prawie dwa lata skoczylem z wagą od 71 do 90 ale też wydaje mi się ze podroslem trochę
Co do diety starałem się bardzo bardzo dużo jeść niekiedy ponad kilo mięsa czy to kurczak indyk wieprz czy co kolwiek innego aby w opór, nigdy nie byłem zalany zawsze szlo Mi tak ze mięśnie z masą ze było je całkiem widać
Mam 194 i 90 kg prawie 18 lat
Suple to kreatyna non stop, białka próbowałem różne i od każdego mi syf na twarzy wyskakiwal tak samo jak gainery wiec tylko dieta...Mi została
Klata 90 kg
Przysiad 110kg
Martwego nie próbowałem bo problemy z kręgosłupem
W łapie 38
I tu pytanie dlaczego miałem tak mały progres przez taki okres czasu i od stycznia tego roku nie mogę podnieść więcej jak 90 kg na klatę
Praktycznie stoję w miejscu cały czas od grudnia...
Dieta ok ćwiczenia ok czy jestem genetycznie zepsuty?
Przez prawie dwa lata skoczylem z wagą od 71 do 90 ale też wydaje mi się ze podroslem trochę
Co do diety starałem się bardzo bardzo dużo jeść niekiedy ponad kilo mięsa czy to kurczak indyk wieprz czy co kolwiek innego aby w opór, nigdy nie byłem zalany zawsze szlo Mi tak ze mięśnie z masą ze było je całkiem widać
Mam 194 i 90 kg prawie 18 lat
Suple to kreatyna non stop, białka próbowałem różne i od każdego mi syf na twarzy wyskakiwal tak samo jak gainery wiec tylko dieta...Mi została
Klata 90 kg
Przysiad 110kg
Martwego nie próbowałem bo problemy z kręgosłupem
W łapie 38
I tu pytanie dlaczego miałem tak mały progres przez taki okres czasu i od stycznia tego roku nie mogę podnieść więcej jak 90 kg na klatę
Praktycznie stoję w miejscu cały czas od grudnia...
Dieta ok ćwiczenia ok czy jestem genetycznie zepsuty?
Krzysztof Piekarz
sza7ek
