SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Powtorzenia wymuszone

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2199

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 173 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2767
Jesli chce poprawic swoj rekord w wyciskaniu to stosowac pomoc partnera??Bo slyszalem ze ruchy wymuszone to tylko na mase a na sile tak sie nie cwiczy.Pytam bo nie wiem czy to prawda.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 9543 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 61854
Nie polecam w treningu na siłę powtórzeń wymuszonych/do upadku(szczególnie początkującym), ponieważ mogą wypaczać technikę, która jest bardzo ważna.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 111 Napisanych postów 11455 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 83143
Przy krótkim stażu nie powinno sie schodzić poniżej 6-5 powtórzen.Ogólnie nie ćwicz do upadku choć wiem że to przynosi na poczatku rezultaty ale potem już tak słodko nie będzie.Zawsze miej w zapasie 1 powt.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10933
Ja jesli nie dowale na maxa wyciskania to dowale innymi cwiczeniami pomocniczymi. W poniedziałek jak robie klate z tricepsem to pompa jest koszmarna, w srode robie sama klatke(czyli moj ruski procentowy plan) natomiast w piatek klatke robie z barkami. I sadze, ze nie potrzeba serii wymuszonych tu stosowac poniewaz nie bedziesz miał siły na reszte cwiczen, a pozatym bedziesz miał lzejszy trening i dobra regeneracje. W zasadzie jestes jeszcze poczatkujacy to postaraj sie nie robic tych "powtórzen wymuszomych" bo dobre wyniki przyjda same z dobrym treningiem i dobra dietka no i oczywiscie syple mono i bcaa.

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

rozmiar

Fitmeal