TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Kalkulatory są niedokładne . Wstaw foto sylwetki to ocenimy
...
Napisał(a)
Nie ma znaczenia. 25 czy 30%. Tkanka tłuszczowa nie potrzebuje białka. Mięśnie go potrzebują. Z tego też powodu możesz dać 2g/kg beztłuszczowej masy ciała.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
ok to zmienie wyliczenia w diecie i zaloze ze waze 90kg dam wtedy 180g bialka (2g) tluszczy mysle zeby dac 1g/kg czyli 90g i reszte wegli do 3000kcal czy tez 3300. wlasnie nie wiem tez od ilu tych kalorii powinienem zaczac bo kozystajac z tego kalkulatora sfd do ich obliczania powinnienem uwzgledniajac moja prace fizyczna i w miare ciezkie treningi zakonczone interwalami to powinienem zjesc 4200kcal ale wydaje mi sie ze to przesada troche. Ale poprawcie mnie jesli jestem w bledzie.
mateusz
...
Napisał(a)
mateusz
...
Napisał(a)
Te wymiary nic nam nie mówią , Pozatym są nieczytelne
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Zapotrzebowanie liczymy ze wzoru: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
domerZapotrzebowanie liczymy ze wzoru: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-
Dziękuje za link bardzo mi się przydał.
mateusz
Polecane artykuły