Sobas10

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

222

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Sobas

Wiek 38

Zawód/studia stolarz

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania kulturystyka

Dieta 3000kcal

Uprawiane sporty silownia basen kardio

Ostatnia aktywność 15.08.2019 (19:22)

Data rejestracji 03.05.2016 (07:15)

Wzrost: 183 cm

Waga: 120 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 46 cm

Obwód łydki: 45 cm

Obwód klatki piersiowej: 125 cm

Obwód przedramienia: 39 cm

Obwód bioder: 109 cm

Obwód uda: 71 cm

Obwód w pasie: 113 cm

Wyciskanie na ławce: 130 kg

Martwy ciąg: 180 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 5

Przysiad: 100 kg

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Powrot po 2 latach +redukcja ze 115 na 95 witam serdecznie po 2 latach przerwy wracam na silownie. troszke mi sie przytylo waze ok 115kg bf 25-30% moj cel 95. mam 30 lat(mezczyzna) i 183cm wzrostu. pracuje jako stolarz do tego silownia 4 razy w tygodniu od 20 do 22 kazdy trening zakonczony	21	2018-05-23 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Porada w obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego witam serdecznie mam pytanie odnosnie dobowego zapotrzebowania kalorycznego. uzywajac roznych kalkulatorow i obliczen wyniki nieco sie roznia dlatego chcialbym poprosic o pomoc jakas osobe doswiadczona o zatwierdzeniu mnie w przekonaniu ze 3900kcal	26	2016-06-11 14:00
Trening dla początkujących	pomoc w obliczeniu spalanych kalorii witam serdecznie podczas zakladania dziennika treningowego nie wiem ile mam wpisywac spalanych kalorii. czy ktos wie gdzie moge je obliczyc??	2	2016-06-11 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w tworzeniu dziennika zywieniowego witam serdecznie mam pytanie odnosnie dziennika zywieniowego.dzisiaj staralem sie go troche ogarnac lecz nie umiem zrobic tak by w niektore dni moje posilki sie roznily. czy da sie go jakos tak zrobic by w pon. np obiad i kolacja byly inne od	6	2016-06-11 14:08
Odżywki i suplementy	ZESTAW ODZYWEK witam serdecznie wczoraj zakupiłem komplet odżywek firmy qnt mianowicie bcaa 6000 mg, aminokwasy proste3000, tribulus 500mg, kreatyna monohydrat, glutamina, hmb, spalacz tłuszczu t-5 oraz białko scitec nutrition 100%whey protein. czy mógł by mi	15	2016-05-03 07:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Powrot po 2 latach +redukcja ze 115 na 95	2018-05-27 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Powrot po 2 latach +redukcja ze 115 na 95	2018-05-27 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Powrot po 2 latach +redukcja ze 115 na 95	2018-05-27 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Powrot po 2 latach +redukcja ze 115 na 95	2018-05-27 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	Powrot po 2 latach +redukcja ze 115 na 95	2018-05-26 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Powrot po 2 latach +redukcja ze 115 na 95	2018-05-26 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Powrot po 2 latach +redukcja ze 115 na 95	2018-05-24 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Powrot po 2 latach +redukcja ze 115 na 95	2018-05-24 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Powrot po 2 latach +redukcja ze 115 na 95	2018-05-24 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Powrot po 2 latach +redukcja ze 115 na 95	2018-05-24 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Porada w obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego	2016-06-12 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	Porada w obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego	2016-06-12 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Porada w obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego	2016-06-12 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Porada w obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego	2016-06-12 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	Porada w obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego	2016-06-12 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Porada w obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego	2016-06-12 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Porada w obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego	2016-06-12 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Porada w obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego	2016-06-12 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Porada w obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego	2016-06-12 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	Porada w obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego	2016-06-12 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	Porada w obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego	2016-06-12 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	Porada w obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego	2016-06-12 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Porada w obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego	2016-06-12 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	Porada w obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego	2016-06-12 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	Porada w obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego	2016-06-12 17:49
Trening dla początkujących	pomoc w obliczeniu spalanych kalorii	2016-06-12 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w tworzeniu dziennika zywieniowego	2016-06-12 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w tworzeniu dziennika zywieniowego	2016-06-11 17:31
Odżywki i suplementy	Porada w obliczenia zapotrzebowania kalorycznego	2016-06-11 14:01
Odżywki i suplementy	ZESTAW ODZYWEK	2016-05-03 12:40