Porady

Wracając do Twojego pytania to dieta, którą chcesz stosować zda egzamin jeżeli wśród tłuszczów, których będziesz spożywał będzie tylko olej MCT i żaden inny. Jeśli będziesz chciał przejść z diety węglowodanowo-białkowej na tłuszczowo-białkową dobrze byłoby zrobić trzy dni ketozy (spożywać same bialka). W diecie tłuszczowo-białkowej nie wolno łączyć tłuszczów zwierzęcych z roślinnymi. Powodzenia.

Mariusz Strzeliński

Panie Mariuszu jak można łatwo złapać masę?? Bowiem jedno czego mi brakuje to masa, tzn. mam ja ale za dużo tłuszczu i chciałbym to zamienić na beztłuszczową masę ciała.

Jeśli pomogłą Ci moja wypowiedź to kliknij, aby przyznać soga.
Sog za soga!!!

nie jestem Mariusz i wiem ze zalezy ci na jego wypowiedzi, ale jak chcesz to moge ci napisac co nieco...

==============================================
Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
==============================================
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL"
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95333  DORADZCIE, BO NIE WIEM CO MAM ROBIĆ!!!

Pisz Góral

A to ciekawe, co się dowiedziałem, że na tłuszczowej nie można łączyć tłuszczy. Ciekawe czy Son wie o tym, bo kiedyś napewno nie wiedział i łączył je. Będę musiał sam ją też wypróbować.

Doradca w dziale suplementacja

tzn chodzi Ci o laczenie tluszczy roslinnych ze zwierzecymi ? ze trzeba sie zdecydowac na te albo na te ?
bo jesli tak to w jego poscie "dieta tluszczowa-rewelacja" podawal chyba nawet ON ze nie mozna laczyc...



misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***
&#12356;&#12383;&#12375;&#12414;&#12375;&#12383;

Tak o to mi chodzi. Wiem, że swojego czasu się wachał pytał się nawet Maszy ale chyba spoko - wybrał zwierzęce pewnie.
Pewnie tłuszcze roślinne lepiej się sprawdzają.

Doradca w dziale suplementacja

goral jak możesz to napisz!!!

Jeśli pomogłą Ci moja wypowiedź to kliknij, aby przyznać soga.
Sog za soga!!!

Do Ramzesa. Nie wiem jak mam Ci w tym pomóc bo nie znam Twojego metabolizmu ani jak wygląda Twoja dieta. Proszę o więcej szczegułów.

Mariusz Strzeliński

ok napisze swoja rade, zapytalem sie dlatego, bo ja bym sie wyprodukowal a pozniej bys powiedzial ze na mojej wypowiedzi ci nie zalezy heh

Wiec, to co musisz zrobic napewno to zmienic swoja diete, w niej tkwi caly sukces, po pierwsze postraj sie ograniczyc spozycie tzw. zlych kcal zwlaszcza wegle proste, czyli wszelkie slodycze, ciasta, cukry itp. staraj sie racjonalnie odzywiac, nie musi to byc jakas super dieta jak maja zawodowcy, 5-6 posilkow dziennie w rownych odstepach czasu o podobnych porach. Zwieksz lekko podaz bialka do ok. 2-2,5g na kg. Zwlaszcza zacznij brac bialko przed snem ok. 40g. Po treninigu dorzuc aeroby min 20 min. (2-3 razy w tyg.) Niestety nie da sie rownoczesnie lapac masy i spalac tluszcz. Polecam ci stopniowo zaczac trzymac diete i aeroby, a zobaczysz jak szybko zmieni sie twoja sylwetka, nie polecam ci lapanie masy za wszelka cene, lepiej mniej masy a lepszej jakosci niz zawalic sie kupa miesa i tluszczu. No i niestety na efekty bedzie poczekac nie tydz. ale troche dluzej ale naprawde warto. Z suplementow i odzywek, polecam ci kreatyne piro oraz citro, bialko, carbo (tylko po treningu!), chrom, gluta lub BCAA (ze wskazaniem bardziej na BCAA), preparat multimineralny.
Zycze wytrwalosci i sukcesow na silowni...
Jak cos to pytaj pomoge w miare mozliwosci i wiedzy.

Jeszcze dodam ze duzo by tu pisac, musisz poprostu zaczac sie intresowac zywieniem i zaczac wybierac te lepsze produkty np. zamiast pl. kukurydzianych owsiane, biale pieczywo na ciemne itp. Looknij do dzialu odzywianie to prawdziwa skarbnicja wiedzy, polecam...

==============================================
Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
==============================================
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL"
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95333  DORADZCIE, BO NIE WIEM CO MAM ROBIĆ!!!

Zmieniony przez - Goral w dniu 2003-06-26 22:23:47

dzięki Goral, respect i sog dla ciebie. A tak przy okazji co do aerobów to co polecasz bardziej rowerek czy bieganie???

Jeśli pomogłą Ci moja wypowiedź to kliknij, aby przyznać soga.
Sog za soga!!!