Porada

Czy branie jabłczanu kreatyny coś da nie ćwicząc ciężarami bo teraz będę miał zabieg na reke wiec z 6 tygodni tylko cardio A zaczynam redukcje I boją się o utratę miesni

Część!

W okresie nietreningowym myślę, że branie kretyny nie przyniesie efektów w postaci "spadku mięśni". Jeżeli już miałbym brać kreatynę w tym okresie uważam, że monohydrat dałby więcej korzyści. Kolejna z rzeczy jest taka, że gdy będziesz miał operację utrzymuj bilans zerowy, bo gdy zaczniesz redukować regeneracja po operacji może się spowolnić, gdyż organizm nie ma z czego się regenerować. Wstrzymaj się z redukcją do czasu sprawności ręki. Utrzymuj aktywność w postaci kardio, ale powinieneś z redukcją się wstrzymać.

Pozdrawiam i zdrowia życzę!