Pomocy w redukcji WIELKA ROZTERKA !!!

Jeżdżę na rolkach i na rowerze. Uważam ze właśnie na zapotrzebowanie kcal ma znaczenie masa i aktywność, bo nie można wszystkich jedną miarą mierzyć np. jeden waży 95kg(mam takiego kolegę 2 metry ma,a inny 65kg, wiec pojecie 3000-3200kcal jest nie zbyt sprecyzowane. Nawet przed redukcja bez liczenia czegokolwiek jadłem i teraz to policzyłem to jadłem normalnie tzn. ok3000kcal. Tylko fat naszedł jak miałem 11lat, a jak mialem 8 lat mialem niedowage . Ale chciałem podkreślić, że nigdy nie miałem nadwagi BMI=67/(1,75*1,75)~22 wiec prawidłowe, ale fat jest ok 21%