Poza tym nie mam drążka póki co, mówiłem...
...
Napisał(a)
Co do piątego masz jakiś filmik?
Poza tym nie mam drążka póki co, mówiłem...
Poza tym nie mam drążka póki co, mówiłem...
...
Napisał(a)
klania sie link na gorze strony:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
jak nie masz drazka to rob invert rows - tu tez sie klania google
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
jak nie masz drazka to rob invert rows - tu tez sie klania google
...
Napisał(a)
Ok, dzięki wielkie za pomoc, zastosowałem się do porad.
Ale mam kolejny problem niestety... Zauważyłem, że wykonując te dwa ćwiczenia: wyciskanie żołnierskie i wyciskanie hantli nad głową w pierwszej serii jestem w stanie zrobić ok. 8-9 powtórzeń (takimi moim zdaniem w sam raz ciężarami), a reszta serii to po 4-5 razy i więcej nie da rady. Moja pani od w-fu (kiedyś była kulturystką) mówi, że to nie dlatego że mam słabe mięśnie tylko dlatego, że nie są wytrzymałe. Więc chciałbym się dowiedzieć jak temu zaradzić, ona mówi że mniejsze ciężary i robić więcej powtórzeń, a wy co o tym myślicie? A może uważacie, że to nie przez brak wytrzymałości tych mięśni?
Ale mam kolejny problem niestety... Zauważyłem, że wykonując te dwa ćwiczenia: wyciskanie żołnierskie i wyciskanie hantli nad głową w pierwszej serii jestem w stanie zrobić ok. 8-9 powtórzeń (takimi moim zdaniem w sam raz ciężarami), a reszta serii to po 4-5 razy i więcej nie da rady. Moja pani od w-fu (kiedyś była kulturystką) mówi, że to nie dlatego że mam słabe mięśnie tylko dlatego, że nie są wytrzymałe. Więc chciałbym się dowiedzieć jak temu zaradzić, ona mówi że mniejsze ciężary i robić więcej powtórzeń, a wy co o tym myślicie? A może uważacie, że to nie przez brak wytrzymałości tych mięśni?
...
Napisał(a)
Dobierz tak ciezar by zrobic zadana ilosc powtorzen, co za filozofia, tutaj nie ma co do uwazania, ale do dopasowania.
Poprzedni temat
dieta do oceny !! ważne
Następny temat
jak dziala system przyswajania składników odżywczych
Polecane artykuły