...
Napisał(a)
Witam, czy warto dodać do podciągania dodatkowe 2/3 serie po 3 powtórzenia bardzo dokładne podciąganie podchwytem, czy robić to w inny dzień. Aktualnie robię 10 powtórzeń nachwytem jako rozgrzewka, następnie 5 serii po 6 powtórzeń z ciężarem +15kg robiąc podchwytem, myślałem dodatkowo dodać do tego 3x3 bez ciężaru, ale z bardzo długim ruchem negatywnym.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zależy jak cały plan treningowy wygląda. Moze już nie ma po co wciskać tego podciągania 3x3 jak już objętość masz sporą
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Tyle podciągania jednej sesji treningowej to ci wystarczy. No chyba że przygotowujesz się pod jakieś konkretną dyscyplinę.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
jw nie ma sensu dodatkowo grzbietu ruszac, jak trenujesz go dosc solidnie w dzien do tego wyznazony
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły