Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
3582
Witam
Mam 16 lat, 180cm i 58kg, zawsze jak zaczynałem ćwiczyć to traciłem na wadze jakieś 2kg po tygodniu, więc musiałem przestać.
Stąd moje pytanie, jak ćwiczyć żeby nie chudnąć? Chciałbym powiększyć klatkę i biceps oraz "przytyć" w rękach (niestety nie mam dostępu do różnych sprzętów, suplementów i do żadnej siłowni). Czy jest w ogóle taka możliwość?
Dodam, że jem około 3 posiłki dziennie, w tym codziennie frytki na obiad (żeby było kalorycznie) i zauważyłem, że przez cały ten czas nie zgrubiałem, tylko przybrałem na wadze (z 56kg na 58,5kg).
Za wszystkie odpowiedzi i porady z góry dziękuję.
Zmieniony przez - rafau01 w dniu 2018-08-09 15:17:19
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6525
Napisanych postów
62329
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777963
A jakim sprzętem dysponujesz? Poza tym, żeby budować masę potrzebne jest większa ilość jedzenia, na 3 posiłkach nie zrobisz masy. Chyba, że zaspokoisz swoje zapotrzebowanie.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!