Ile serii i powtórzeń zrobić aby trening dał efekty?
...
Napisał(a)
Witam. Chciałbym zacząć budować brzuszek żeby powstał ładny 6pak. W tym celu kupiłem poręcze do ściany. Wykonuję na nich dwa ćwiczenia unoszenia prostych nóg oraz przyciąganie nóg do klatki.
Ile serii i powtórzeń zrobić aby trening dał efekty?
Ile serii i powtórzeń zrobić aby trening dał efekty?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeśli chcesz zbudować sześciopak to sam trening nie wystarczy, musi być jeszcze dieta, a co do treningu to zrób sobie te 2 ćwiczenia po trzy serie każdego, w przerwach 15-30 sekund między seriami
Poprzedni temat
Najlepsze urządzenie aerobowe
Następny temat
Jak to jest z tym odżywianiem i "dodatkowym" ruchem?
Polecane artykuły