Pierwszy cykl na CM 3

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 507 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7399

NO masz racje najlepiej 45 minut przed treningiem ale mozna tez na noc jak organizm sie regeneruje :) to juz kwestia jak kto woli :)

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Widzę że nie ma w tym temacie jednomyślnej odpowiedzi .

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

nOwYs

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 507 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7399

To ich sluchaj ja tam tylko glosno mysle :)

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

Jeśli masz dużo BCAA i pieniądze to bez problemu możesz stosować ciągle czyli:

po przebudzeniu - 5-10gram

przed treningiem - 5-10gram

po treningu - 5-10gram

przed snem - 5-10gram

a dokładniej 1gram BCAA na 10kg wagi ciała - czyli wersja VIP

Jeśli nie dysponujesz takimi środkami pienięźnymi to proponuję (sam stosuję)

przed treningiem - 10-15gram ( w zależnościi czy mam glutaminę lub NAG) Jeśłi jest NAG to BCAA tylko 10gram. Podobnie po treningu

po treningu - 10-15gram

BCAA nie musisz stosować cyklicznie, można cały czas.

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-11-11 09:06:11

Powrót do korzeni :)

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Dzięki Wuchta34 !
Kasę się przeznaczy jeśli cel jest słuszny , ja dokładnie zaopatrzyłem się BCAA G-Force bo podobno jest najlepszy ? A na pewno ma już w sobie glutaminę więc nie muszę jej kupować oddzielnie .
Wspomniałeś 1 g. na 10 kg czyli przy mojej wadze 97 kg muszę zażyć około 10 g. dziennie ,czy może 20 g. bo będę brał co najmniej dwa razy dziennie w dni treningowe .
Rozumiem że w dni bez treningu mogę sobie odpuścić bo dużo opinii się słyszy o stosowaniu BCAA około treningowo .

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

Przy 97kg wagi to około 10gram przed i 10gram po treningu wystarczy. Również testuję BCAA G force (odskocznia od BCAA mega caps)

Stosuj tylko w dni treningowe