SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwsze wspomaganie ...

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1701

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 223 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7030
Witam, chodze juz troche na silke (pare miesiecy) i mysle juz nad jakas sumplemencja. Czy KREATYNA bedzie najlepszym rozwiazaniem, a moze bialko, a moze jedno i drugie. Warto eksperymentowac na wlasna reke z sumplemencja co pasuje a co nie ?? Dodam, ze moj biceps na sucho BARDZO urosl, co mnie bardzo cieszy. Ale teraz chyba cos sie przyda... ??

"Live is brutal and full of zasadzkas"

Ich bin gegen den Krieg.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10867 Napisanych postów 49612 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Kreatyna będzie super najlepiej Multipower jkanie to Sports One albo MegAbol. Do tego aminokwasy najlepiej BCAA i troche glutaminy i dobrze się odżywiaj.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 223 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7030
A aminokwasy sa niezbedne, i kiedy je stosowac, przed czy po treningu ??? Bezposrednio czy inaczej ???

"Live is brutal and full of zasadzkas"

Ich bin gegen den Krieg.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 3951 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21363
Aminokwasy to podstawowy budulec Twoich mięśni, można więc powiedzieć że to są bardzo istotne przy rozbudowie muskulatury. Najlepiej dawkować kilka razy dziennie (3 razy) w ilości odpowiadającej Twojej masie ciała. Średnia ilość aminokwasów w jednej tabletce odpowiada 10 kilogramom masy ciała.

Pozdrawiam.

"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" @ doradca w suplementacji @
Członek mafia.suple.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 223 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7030
Dziekuje, czyli kreatynka (dobrej klasy) i aminokwasy (nawet mi sie zaczyna rymowac) )

Pozdrowienia

"Live is brutal and full of zasadzkas"

Ich bin gegen den Krieg.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10867 Napisanych postów 49612 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Coz... najlepiej jak zastanowisz sie najpierw nad porzadna dieta - 6 posilkow dziennie, powiedzmy 200g bialka i 450-500g weglowodanow! Wiadomo, odzywki tez sa dla ludzi i bardzo sie przydaja, mozesz sobie kupic kreatyne - na poczatek wystarczy jak bedziesz ja bral z glukoza i pil codziennie duzo litrow wody, poklepie Cie! Reszte odzywek mozesz sobie na razie darowac, dolaczysz cos w nastepnym cyklu... .. .

NaRazie
zycie jest walka... .. .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 223 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7030
Ok, czyli dieta przede wszystkim. Rozumiem ze duzo miesa jesc, a do obiadu to te kreatynke moge brac (po, przed) ?

"Live is brutal and full of zasadzkas"

Ich bin gegen den Krieg.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10867 Napisanych postów 49612 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Reizigher... kreatyne bierz zawsze po treningu, ew. jezeli chcesz to w dni beztreningowe mozesz brac sobie mniejsza ilosc na noc! Przykladowo 5g po treningu i w dni wolne 3g na noc... .. .

NaRazie
zycie jest walka... .. .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 223 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7030
Czyli kreatynke tylko po treningu, a w dni nietreningowe na noc, ok, ale czy kreatyne nalezy brac zawsze po treningu (tylko i wylacznie), bezposrednio, czy np. pol godzinki po ???

"Live is brutal and full of zasadzkas"

Ich bin gegen den Krieg.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1364 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5479
z tego co wiem to najlepiej jak najszybciej po treningu ))

Sloniu

Największe dobro nosi pierwiastki zła i największe zło nosi zarodki dobra.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10867 Napisanych postów 49612 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Reizigher... bezposrednio, zaraz po zakonczeniu ostatniego cwiczenia! Jak najszybciej...

NaRazie
zycie jest walka... .. .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jak dawkowac Mass Gain

Następny temat

czy kupowac w dso???

Dzem