Peptyd i "czysta" ??

Witam! Juz nie wiem jak to pogodzic. W "KiF" pisza ze po treningu 10g czystej glutaminy, a rano i wieczorem peptyd po 5g. Na SFD pisza,ze 10g na caly dzien wystarcza, ze 10g po treningu to za duzo jak na jedna porcje...no i sie pogubilem. Pomozcie wybrnac z sytuacji...czy w ogole jest sens przyjmowac peptyd glutaminy czy bawic sie tylko w czysta glute. Jezeli brac peptyd to jak to pogodzic w dni treningowe i nietreningowe itd. Z gory dzieki. pozdrawiam rehab

najtaniej wychodzi hyba jednak sni ... 179 zeta za kilogram ...

jabym rano brał pół na pół peptyd i czystą ( zatrzymać katabolizm i zeby nie powrucił puzniej ) po treningu tylko czysta ... 10 g to wcale nie zaduzo
a na noc peptyd .. cczystej niema prawie sensu brać na noc bo za szybko sie wchłania

eXpert przemówił !!

wszystko o suplementach !!
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838
główny zgredzik-mafia.suple.hardcor.pl

brac tylko czysta L- Glutamine
peptyd mozna stosowac na noc !




GARY_25, Pozdrawia.
Moderator dzialu Combat / Samoobrona
"Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"
member - mafia.suple.hardcor.pl
Lame_Hunters.Sq
.:ZASMACHA:.

10 gram po treningu może być. Nie czytałem tego artykułu ale jest to związane pewnie z wolniejszym uwalnianiem. Też coś słyszałem, że niby peptyd jest lepszy przy robieniu masy. Jestem zdania, że jak masz już glutaminę, to nie ma sensu bawić się w peptyd i lepiej zainwestować kasę w coś innego. Wtedy bierz po 5 gram rano i na noc lub ekonomicznie tylko 5-10 gram po treningu.

Doradca w dziale suplementacja

Dzieki...to sprobuje tak: w dni treningowe 10g po treningu a w nietreningowe 5g rano i 5g w o tej porze jakby po treningu. pozdrawiam rehab

Drugą porcję zamiast w dzień proponuję przed snem. W sumie tak patrząc na to, to odjąłbym też z porcji potreningowej 5 gram i brał je przed snem.
Wyglądałoby to tak:
treningowe-5 gram po treningu i 5 gram przed snem
wolne-5 gram rano i 5 gram przed snem.

Doradca w dziale suplementacja

Ja sie teraz bede brawil w peptyd bo kasy na czysta nie mam, zobaczymy jakie to efekty przyniesie...bede szamal 10g na noc z nabialem.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Tylko nie łykaj tego z posiłkiem.

Doradca w dziale suplementacja

Jeżeli chodzi ojednorazową dawke l-glutaminy, to najczęściej zaleca sie 5-10g. Wiekszosć ekspertów w zakresie problematyki żywienia uważa że dawkowanie pojedynczych aminokwasów ( nie tylko glutaminy) nie powinno przekraczac 6g, gdyz u niektórych osób moze to prowadzic do zaburzen jelitowych. (oczywiście są to reakcje indywidualne) Osobiscie uważam, że lepiej zastosować cztery - 5-gramowe porcje niż dwie - 10-gramowe. Oczytwiscie w godzinach porannych czy wieczornych można zastoswać peptyd glutaminowy. To również bardzo dobry preparat

szukala

Dokladnie, zamierzam brac tylko z rana badz przed snem.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

No wlasnie Cool jak przetestujesz ten peptyd to daj nowego posta na ten temat. pozdrawiam rehab

Narazie musze kupic a $$$ nie ma ale tylko wpadnie to zakupie.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"