PREMIERA: MACHINE-MAN BURNER

Witam. Mam takie pytanko. Jeżeli pracuję na noce 21:00 - 5:00 to jak najlepiej stosować MMB? Już raz go brałem rok temu ale nie miałem takiego trybu pracy jak teraz. Na siłownie myślę, że będę latał od razu po pracy czyli 6:00. Około 8:00 spać i do późnego południa.

Hm?

Hej. I jak tam po 3 latach? Spalacz nadal warty uwagi? Bo cena mnie zadawala a czytając komentarze raczej się na niego zdecyduje.
Bez spalacza narazie zrzuciłem 8kg w miesiąc(z 89 do 81) Tera myśle dowalić tym.

jak najbardziej trzyma poziom.

Powiem tak: na puszce zleciały mi 4 kg. Biegałem 3-4 razy w tygodniu bez jakiejś specjalnej diety i siłowni :)

No to elegancko, zobaczymy czy uda się do 75 zjechać w miesiąc. Zdam raport :)

W miesiac 6 kg?

W sumie niezbyt rozumiem swój organizm. Szybko potrafie utyć ale jak wziąłem się za siebie z powrotem miesiąc temu po końcu roku akademickiego to z wagi 89 przy bieganiu co dzień, a6w, podciąganie się na drązku i dieta około 1500kcal to zeszło jak z bicza do 81. To 5-6kg w kolejny miesiąc jak diety dopiero od niedawna przestrzegam wydaje mi się realne. Chodzi Ci o to, że się nie powinno udać czy to, że to nie zdrowy jest taki spadek?

Teraz efekty mogą już nie być aż tak zadowalające, jak przy zejściu z 86 na 81, pozbyłeś się nadmiaru wody z organizmu, teraz będziesz palił tłuszcz, co jest wiele trudniejsze i czasochłonne. Druga sprawa to budowa masy mięśniowej. Sylwetka może się zmieniać, ale nie kosztem utraty kilogramów.

j/w
poza tym taka zdrowa granica to okolo 0,5-1kg na tydzien, by zachowac jak najwiecej masy miesniowej