Odżywianie 15-latka

Kupuj produkty jak najmniej przetworzone.

czyli kupować takie produkty jak na wyliczoną owsianka/ryż/kasza/kurak/jajka/banany/chleb razowy itp itd. Po prostu zamienić to jedzenie na to lepsze, bo np. jem białe pieczywo itp.

TAK DOKŁADNIE!

No to ja się podczepię - co chłopakowi szkodzi liczyć, to, co je?

Ja staram się liczyć bo potem i tak zrypę dostaję, że za mało tłuszczy, za dużo węgli, za mało/dużo białka. Niech policzy, co zjadł dzisiaj załóżmy, a potem mu doradzajmy, co zmienić by wyszło mniej więcej tak, jak być musi na masie. :)

chłopak ma 15 lat troszkę inaczej funkcjonuje u niego ukł hormonalny
chłopak dojrzewa
nie powinien liczyć gdyż z małej ilości przyjmowanych kcal może soboe tylko zaszkodzić poza tym ma taką przemianę materii że wartpo to wykorzystać....

czyli jeść tyle ile wejdzie :D?

bo szczerze mówiąc jak sobie np. robię śniadanie/kolacje to robię na oko, ale też zależy od dnia czy jestem głody aż tak czy nie :)

Zmieniony przez - StrangeCC w dniu 2011-08-26 12:36:07

nie wpychaj na siłe, jedz tyle by nie czuć glodu, z czasem zobaczysz po jakiej porcji jedzenia czujesz się głodny, jaka jest wystarczająca itp

Zasada jest taka masz sobie pojeśc ale nie czuć do końca pełnego "opchania"

Czy pestki z arbuza są szkodliwe :>?

szkodliwe nie są, ale łatwo się nie strawią (o ile wogóle się strawią)