Niski poziom D3 a bóle mięśni i stawów

Witam czy niski poziom witaminy D3 może powodowac bole miesni i stawow oraz szybka meczliwosc? Od wielu lat zmagam sie z bolami, jednak nie moge znalezc przyczyny, kladli mnie do szpitala robili rozne badania i wyszlo tylko ze mam bardzo niski poziom witaminy d3 wlasnie... No ale suplementowalem wysokimi dawkami dlugi czas i nie chce sie podniesc, podniosla sie zaledwie do poziomu 20 jendostek... Bralem duze dawki, nie wiem moze jest jakis problem z jej wchlanialnoscia... Jak mozna to ogarnac? Polecacie jakies? Juz zaczalem brac w formie leku. Bede brac 10-15k dziennie. Chociaz kiedys bralem wiecej.

Witaj. Przede wszystkim najważniejsze jest to że jeżeli suplementuje my witaminę D dodatkowego źródła jakim jest suplement diety to warto przyjmować ją w sąsiedztwie posiłków bogatych w tłuszcze czy nawet wziąć na łyżkę oliwy i połknąć tabletkę Pomagając sobie delikatnie oliwą bo jak wiemy witamina D rozpuszczalna jest w tłuszczach także jego przyswajalność będzie wzrastała wraz z obecnością tłuszczy w diecie. Co do dolegliwości Jak najbardziej może być to powiązane z niskim poziomem witaminy D3 także jeżeli faktycznie masz znaczne niedobory to organizm może w ten sposób dawać o tym znać

TomQ-MAG

Witaj. Przede wszystkim najważniejsze jest to że jeżeli suplementuje my witaminę D dodatkowego źródła jakim jest suplement diety to warto przyjmować ją w sąsiedztwie posiłków bogatych w tłuszcze czy nawet wziąć na łyżkę oliwy i połknąć tabletkę Pomagając sobie delikatnie oliwą bo jak wiemy witamina D rozpuszczalna jest w tłuszczach także jego przyswajalność będzie wzrastała wraz z obecnością tłuszczy w diecie. Co do dolegliwości Jak najbardziej może być to powiązane z niskim poziomem witaminy D3 także jeżeli faktycznie masz znaczne niedobory to organizm może w ten sposób dawać o tym znać

Ostatni raz kiedy ja badalem kilka miesiecy temu mialem poziom 20 a norma jest od 30-100 wiec brakuje na pewno. Ogolnie to mam takie objawy nerwicowo depresyjne brak energii, zmeczenie, bole miesniowostawowe ktore nie wynikaja z niczego i tak walcze szukam...

Czy niski poziom witaminy D3 ma związek z bolesnością mięśni i stawów tego niestety nie wiemy. Bez wątpienia jest to realne, ale niekoniecznie powiązane. Być może mięśnie bolą Ciebie z powodu ich zaniedbania. Braku mobilizacji, rolowania, rozciągania. Ogólnie rzecz biorąc tzw. prehabiliacji, czyli zabiegów, które mają zapobiegać powstawaniu problemów w przyszłości. Zdecydowanie większość przypadków różnego rodzaju dyskomfortu wynika właśnie z tego powodu.

Jeżeli chodzi o witaminę D3, to warto przeanalizować całość Twojej diety.

Jeżeli chodzi o twoje odczucia samopoczucie i tak dalej to warto być może jeszcze tutaj zbadać tarczycę poziom hormonów, oraz TSH. Dodatkowo warto by tak było zbadać jeszcze hormony takie jak testosteron, estradiol, prolaktyna, progesteron aby mieć pełen wgląd w układ hormonalny i tego jak funkcjonują poszczególne jego elementy. Być może tam leży przyczyna twojego kiepskiego samopoczucia. Jeżeli wcześniej nie robiłeś takich badań to warto organizm kompleksowo przejrzeć pod tym kątem. No i cała morfologia :)

domer

Czy niski poziom witaminy D3 ma związek z bolesnością mięśni i stawów tego niestety nie wiemy. Bez wątpienia jest to realne, ale niekoniecznie powiązane. Być może mięśnie bolą Ciebie z powodu ich zaniedbania. Braku mobilizacji, rolowania, rozciągania. Ogólnie rzecz biorąc tzw. prehabiliacji, czyli zabiegów, które mają zapobiegać powstawaniu problemów w przyszłości. Zdecydowanie większość przypadków różnego rodzaju dyskomfortu wynika właśnie z tego powodu.

Jeżeli chodzi o witaminę D3, to warto przeanalizować całość Twojej diety.

Wlasnie nie wiem czy to miesnie czy bardziej stawy,- barki przy podnoszeniu rak w gore po chwili slabna generalnie mnie pieka i bola, w spoczynku nie.
Biodra jak stoje to zaczynaja piec w 1 miejscu a pozniej pieczenie idzie jakby po calej nodze... I boli mnie kregoslup i w klatce przyczepy od wewnetrzej strony, normalnie te kostki jakby pod miesniem od srodka. I szukam, ale u lekarzy nic nie wychodzi, rozne badania nic...

TomQ-MAG

Jeżeli chodzi o twoje odczucia samopoczucie i tak dalej to warto być może jeszcze tutaj zbadać tarczycę poziom hormonów, oraz TSH. Dodatkowo warto by tak było zbadać jeszcze hormony takie jak testosteron, estradiol, prolaktyna, progesteron aby mieć pełen wgląd w układ hormonalny i tego jak funkcjonują poszczególne jego elementy. Być może tam leży przyczyna twojego kiepskiego samopoczucia. Jeżeli wcześniej nie robiłeś takich badań to warto organizm kompleksowo przejrzeć pod tym kątem. No i cała morfologia :)

Tsh ft3 ft4 i przeciwciala byly ok, testosteron w srodku chyba 550 z tego co pamietam a maks 800 minimum 300 wg mojego labu. Wolny w gornej granicy. Estradiol byl lekko ponad norme, na granicy (dziwne bo jestem szczuplej budowy i nie jestem zapasiony) prolaktyna,- tutaj mialem problemy przez kilka lat byla podwyzszona az wyszarpalem od lekarza jakis tam lek na zbicie i spadl. Nie bylo to duze przekroczenie norma do 15 ja mialem 17 raz sie zdarzylo chyba 22.
progesteron mialem rowniez w normie, robilem jeszcze te lh i fsh tez dobre. Zelazo mam ciagle podwyzszone, nie wiadomo od czego straszyli mnie hemochromatoza, ale badalem ferrytyne i ta wychodzila w srodku normy. Generalnie z wynikow nic za bardzo nie wynika... Tu jest problem bo sie mecze juz latami, i boje sie ze rozwija mi sie jakas choroba ciezka, mam 25 lat i boje sie zeby kiedys nie skonczyc... Nawet szkoda myslec, TFU! Nie mam tez za bardzo energii szybko sie mecze, slabe libido, ciagle jestem zmeczony a sen mnie nie regeneruje... Nie wiem juz sam co robic, ale jest to dramatyczne... Nawet 30 lat nie mam a juz takie klopoty...

A te bole miesni to sa takie jakby byly pospinane ? Jak masz spiety miesien uda to moze sciagac rzepke (boczne przyparcie rzepki) i to generuje bol w stawie. Mam podobna przypadlosc i np bola mnie przedramiona odspodu i czasem w przedluzeniu jakby nadgarstek mnie boli.
Co do wit d3 to jak bierzesz tkie duze dawki to wydaje mi sie ze warto wrzucic wit K2

JAk dlugo utrzymuja Ci sie zakwasy po treningu ?


Zmieniony przez - anibu w dniu 08/09/2023 10:08:27

kolego patrz na daty tematow;)