Ollaf
Dzień dobry,
Po latach (dokładniej 23) chciałbym w końcu wziąć się za swoje ciało i zdrowie. Oczywiście dobrej diety nigdy nie miałem, chociaż starałem się unikać przetworzonego jedzenia, street foodow. Dodatkowo nie mogę jeść nabiału i glutenu.
Na siłowni pojawiłem się raz, około pięciu lat temu po po jednym „treningu” zrezygnowałem. Więc staż zerowy. Przeczytałem już większość tematów dla początkujących a wiedzę w tym temacie poszerzam już od kilku dni, ale… na zdjęciach moje ciało jest po prostu nieestetyczne i widać dużą zawartość tkanki tłuszczowej. Problem w tym, że ważę tylko 67, przy wzroście 181cm. Ostatnio będąc na wakacjach stwierdziłem, ze coś jest nie tak - niżsi znajomi ważący nawet 10-15kg więcej ode mnie wyglądają o wiele lepiej. Dlatego nie wiem, czy typowe poradniki dla początkujących są dla mnie. Prawdopodobnie jestem przykładem skinny fat, ale jak z tego wyjść teraz? Mam boczki i piersi które bardzo się odznaczają jak chodzę wyprostowany, czy może to być choroba, zaburzenia hormonalne?
Podsumowując: wydawało mi się, ze wszystko juz sobie poukładałem w głowie i wiem co mam robić. Problemem jest to, że mało ważę i przed zdjęciem koszulki wyglądam naprawdę bardzo chudo (pomijając piersi). I teraz się całkowicie pogubiłem i totalnie nie wiem co mam robić. Może ktoś mi coś rozjaśni i pomoże, bede bardzo wdzięczny..
Po latach (dokładniej 23) chciałbym w końcu wziąć się za swoje ciało i zdrowie. Oczywiście dobrej diety nigdy nie miałem, chociaż starałem się unikać przetworzonego jedzenia, street foodow. Dodatkowo nie mogę jeść nabiału i glutenu.
Na siłowni pojawiłem się raz, około pięciu lat temu po po jednym „treningu” zrezygnowałem. Więc staż zerowy. Przeczytałem już większość tematów dla początkujących a wiedzę w tym temacie poszerzam już od kilku dni, ale… na zdjęciach moje ciało jest po prostu nieestetyczne i widać dużą zawartość tkanki tłuszczowej. Problem w tym, że ważę tylko 67, przy wzroście 181cm. Ostatnio będąc na wakacjach stwierdziłem, ze coś jest nie tak - niżsi znajomi ważący nawet 10-15kg więcej ode mnie wyglądają o wiele lepiej. Dlatego nie wiem, czy typowe poradniki dla początkujących są dla mnie. Prawdopodobnie jestem przykładem skinny fat, ale jak z tego wyjść teraz? Mam boczki i piersi które bardzo się odznaczają jak chodzę wyprostowany, czy może to być choroba, zaburzenia hormonalne?
Podsumowując: wydawało mi się, ze wszystko juz sobie poukładałem w głowie i wiem co mam robić. Problemem jest to, że mało ważę i przed zdjęciem koszulki wyglądam naprawdę bardzo chudo (pomijając piersi). I teraz się całkowicie pogubiłem i totalnie nie wiem co mam robić. Może ktoś mi coś rozjaśni i pomoże, bede bardzo wdzięczny..
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
anubis84
